Найкраща їжа, яку потрібно їсти, коли ти; re Jet Lagged
Якщо ви подорожуєте до нового часового поясу, цей список врятує вам життя.
Подорож до нового часового поясу важка, і немає нічого гіршого, ніж не спати серед ночі, або змусити повіки залишатися відкритими, коли у вас попереду цілий день. Якщо ви хочете максимально збільшити час відпустки, вам потрібно якомога швидше перемогти свій реактивний лаг - ці продукти допоможуть вам досягти правильного шляху.
Не забудьте закріпити їх на потім!
Щоб допомогти скинути біологічний годинник і налаштуватися на новий часовий пояс, потрібно підтримувати рівень інсуліну на підвищеному рівні. Їжа, багата вуглеводами, може викликати секрецію інсуліну, тому, якщо ви приземляєтесь приблизно в час сніданку, виберіть здорове джерело вуглеводів, наприклад вівсянку.
І навпаки, якщо ви прибуваєте близько обіду чи вечері, ви також захочете завантажити вуглеводи, але зберігайте його здоровим, вибираючи цільнозерновий вуглевод з низьким вмістом ГІН, такий як кіноа, коричневий рис або солодка картопля.