Худа брокколі Сирна запіканка Голодна офіціантка
У мене є проблема. Я намагаюся врізати близько 10 фунтів, і я вважаю це неможливим, тому що весь час жадаю сиру та вуглеводів! Є щось таке втішне у великій мисці сирних макаронних виробів, кесаділли або піци. Салати не приносять мені однакового задоволення (однак у довгостроковій перспективі я почуваюся краще!).
У мене ніколи раніше не було проблем із вагою, тому що я завжди був активним, але чим старше я стаю, тим важче залишатися підтягнутим (це тому, що я не так дбаю про свій зовнішній вигляд, як коли був молодшим).
Але зараз, коли я набрав кілька зайвих кілограмів (і з’їв сміття), я помітив, що рівень моєї енергії впав. Мій одяг не підходить (і він незручний), і, чесно кажучи, я просто не почуваюся добре. Тож я збираюся схуднути для себе.
Рішення: робіть «худі» версії моїх улюблених, щоб я не відчував себе обділеним та негусто. Ця худенька запіканка з брокколі - СКЛАДНА корисна версія класичної запіканки з брокколі (навіть Нолан схвалив її). Що робить його худим? Я замінюю бульйон вершками, а рис цвітної капусти звичайним рисом. Зробити це напрочуд простий рецепт, і він вирішує мою сирну тягу до їжі до комфорту!
Худенька сирна запіканка з брокколі
5 з 2 відгуків
Ця сирна запіканка з брокколі - це чудовий здоровий рецепт, коли ви прагнете комфортної їжі!
Інгредієнти
- 8 склянок сирої квіточки брокколі
- 1 пакет (12 унцій) замороженого рису цвітної капусти
- 1/4 склянки оливкової олії
- 1/4 склянки борошна
- 1/4 чайної ложки часникового порошку
- 3/4 чайної ложки солі
- 1/2 чайної ложки перцю
- 2 склянки бульйону (овочевий або курячий, і найкраще працює кімнатна температура)
- 1/4 склянки молока (ціле або 2%)
- 2 склянки сиру чеддер
- 1 склянка пармезану