Худенький-жирний, як ти втрачаєш кекси з мафіном (напої, талія, програма) - Вправи та фітнес

Передісторія: У віці старше 40 років, жінки, високий і пропорційний вазі, ІМТ 24, і, як зазначено в темі, яку я почав раніше: я люблю фрукти та овочі. Так, я також іноді солюю закуски та солодкі закуски, але не переборщую. Я намагаюся випивати щонайменше 64 унцій води щодня, я тренуюся в тренажерному залі 3 рази на тиждень, приблизно 45 хвилин між еліптичною машиною та монтажем на біговій доріжці. Тим не менше, м’ясистий кекс сидить поверх пояса джинсів або штанів, які я ношу. Беручи пальці, я можу насправді тримати плоть у своїх пальцях і хитати її, як блок желе. Я також помітив цей жир на животі у деяких молодих худорлявих людей. так що це не просто вік. Це впливає на жир і худорлявість різного віку.

втрачаєш

Читаючи вчора журнал Redbook, я побачив статтю про те, що жир на животі - це лише вага води, яка полягає в їжі солоної їжі/закусок. Я думав, що це накопичений жир, що з якихось причин я не можу змусити своє тіло спалити його для енергії. Нитка про Здоров'я та оздоровлення стосується перерваного голодування (ІФ), щоб схуднути/спалити жир, але я це вже роблю, і це зовсім не зменшило моєї любові.

Хто-небудь займався цим і зміг від нього позбутися? Як ти це зробив?

Типова американська дієта наповнена цукром та закусками. Мені 40 років, хлопець, і хлопці, як правило, мають проблеми з вагою в області живота. У пізньому підлітковому віці я був "вільним" у тулубі, але худим скрізь (руки/ноги). Приблизно на початку 20-х років я почав формувати хлопця, 5'9 "і наближаючись до 170. Я відразу вирізав усі цукрові напої, такі як кока-кола та інше. Я перейшов від двох або трьох на день до, можливо, десяти на рік, якщо так. Я ніколи не п'ю колу, завжди Sprite або 7UP (без кофеїну). Я пройшов три дні жахливого кофеїну, який знімає головний біль, але це було все. Я також почав приносити обід на роботу, їсти легке і таке.