Худнути як дитина; Джед Кобернуш
Схожі повідомлення:
Розмова з іншими батьками про звички їх дітей - це звичайний минулий час. Тема схуднення виникає після того, як я познайомлюсь з новими батьками, і вони дізнаються, чим я займаюся. Іноді мене запитують, як схуднути в дитинстві, і це одне з моїх улюблених відповідей.
Починаючи з WOD №1, я навіть не уявляв, що матиму такий вплив на своїх дітей, не кажучи вже про інших дітей. Всі рухи забезпечують точний синій відбиток для схуднення в дитинстві. Він призначений для дорослих, але насправді це всі рухи ваги тіла, що означає, що WOD відповідають протоколу, який ACSM рекомендує дітям та зниженню ваги.
Як схуднути як дитина, виникає ще одне питання ...
Чи силові тренування безпечні для дітей?
На відміну від традиційного переконання, що силові тренування небезпечні для дітей або що можуть призвести до порушень пластини росту, Американський коледж спортивної медицини (ACSM) стверджує, що силові тренування можуть бути безпечним та ефективним заняттям для цієї вікової групи за умови, що програми правильно розроблені та компетентно контролюються. Однак слід підкреслити, що силові тренування - це спеціалізована форма фізичної підготовки, яка передбачає поступове використання широкого спектра резистивних навантажень та різноманітних тренувальних способів. Як такі, інструктаж та нагляд повинні забезпечувати кваліфіковані фахівці, щоб забезпечити відповідність програм силових тренувань потребам, цілям та можливостям кожного учасника.
Як дитина може швидко схуднути?
Спочатку зверніться до лікаря, щоб отримати допомогу, щоб розпочати офіційні або неформальні рутинні вправи. ACSM рекомендує нагляд за вказаною процедурою, тому моя професійна порада - робити WOD з вашою дитиною. Це може бути сімейне заняття. У дитинстві я сам мав зайву вагу. Роздягальня була моїм найменш улюбленим місцем, коли я навчався в середній школі. Мене тикали і підштовхували, бо в мене не було шістьох пачок. Лише влітку до першого курсу середньої школи я трохи схуд і активізувався.
Батьки змусили мене влаштуватися на роботу, за що я їм сьогодні вдячна. Коли я отримав першу роботу в автосалоні, де працював мій тато, я вважав себе досить розумним. Того літа я рухався більше, а їв менше. Насправді я їв більше, бо повинен був. Я їв менше дерьмової їжі та їв більше нежирного м'яса, фруктів та деяких овочів (проти жодного раніше). До цієї роботи я з'їв тонну цукерок і зіграв тонну відеоігор. Результатом було те, що я думав, що важу тонну, і діти навколо мене, напевно, мені про це нагадали. У середній школі я важив близько 230 фунтів. На початку першого курсу середньої школи я важив 150 фунтів. Зовсім трохи падіння ваги через зміни руху та того, що я їв.