Худнути сім’єю із замороженими продуктами - CampShane
Написано командою харчування Camp Shane
За редакцією Олександри Руїс
Знайомство з продуктовим магазином може заплутати - особливо в морозильній камері! Бублики та тісто для хліба, вафлі та печиво, фрукти та фруктові соки, піца та буріто, овочі та повноцінні вечері, риба та птиця, морозиво та заморожений йогурт - все це зручні продукти, які ми можемо придбати, коли не вистачає часу. Не хвилюйтеся, схуднення для дітей та дорослих може бути трохи простішим у морозильній камері! Більшість заморожених продуктів готуються до порцій, а деякі частково або повністю готуються, тож ви можете подавати ці продукти, не витрачаючи часу та зусиль. Втрата ваги ще ніколи не була настільки простою!
Заморожені продукти: Овочі та фрукти
Запасіться ними для швидкого, простого приготування в мікрохвильовій печі! Парові пакети економічно вигідні, їх можна змішувати в макарони, рис або подавати як гарнір. Не забувайте вибирати менш крохмалисті овочі та овочеві суміші з морквою, перцем, цибулею, кабачками та крес-салатом! Ви також можете класти заморожені овочеві суміші в запіканки! Щоб контролювати жир і калорії, вибирайте заморожені звичайні овочі або ті, що виготовлені з нежирними соусами. Деякі соуси, змішані з замороженими овочами, додають насичених жирів і калорій; завжди перевіряйте факти харчування на етикетці. Найважливіша інформація на етикетці - це завжди розмір порції та калорії на порцію!