Хумус для схуднення 7 смачних рецептів, щоб додати до дієти для схуднення! Їжа NDTV
Втрата ваги: Хумус - це одна з їж, яку ви повинні любити прямо зараз, якщо ви хтось, хто хоче схуднути. Ось 5 рецептів, які можуть підсилити ваш шлях до схуднення!
Їжа NDTV | Оновлено: 17 січня 2020 р., 16:55 IST
- Якщо ви хочете схуднути, хумус ні до чого
- Нут у хумусі багатий ситними клітковиною та білками
- Спробуйте для схуднення буряковий хумус, червоний солодкий перець і інший
Досягти втрати ваги непросто, і потрібно постійно та тривалий час підтримувати здоровий режим харчування та фізичних вправ. Це вимагає певної сили волі та постійного огляду на кінцеву мету, але є ще один інгредієнт, який полегшує подорож до схуднення - готовність додати здорову їжу у свій раціон. Хумус - це одна з їж, яку ви повинні любити прямо зараз, якщо ви хтось, хто хоче схуднути. Близькосхідний захват використовується як занурення по всьому світу, але він також може бути вашим супутником для схуднення. Ви можете легко використовувати хумус для схуднення, оскільки він створює чудовий інгредієнт закуски, який не тільки замінить жирні сандвічеві намазки та майонез, але навіть може перетворитися на повноцінну їжу самостійно.
Застосовуючи лише трохи креативу, ви можете приготувати смачний і поживний низькокалорійний хумус вдома, і ми тут, щоб допомогти вам з деякими смачними рецептами хумусу, щоб ви почали. Наші рецепти хумусу включають різні багаті клітковиною овочі та інгредієнти, які підсилюють обмін речовин і можуть допомогти вам спалити жир на животі. Але спочатку ми розглянемо, як саме скромний хумус може допомогти вам скинути ці небажані кілограми.
Хумус для схуднення
Основним інгредієнтом хумусу є нут. Іноді замість нуту використовують чорну квасолю. Інші інгредієнти страви включають насіння кунжуту, оливкова олія, лимонний сік і сіль. Але саме нут у хумусі є ключем до його ролі як їжі для схуднення. Нут багатий клітковиною і білками, і те, і інше має вирішальне значення для схуднення. Білок є ситною поживною речовиною, а також клітковина, яка також відповідає за здоровий кишечник, що в свою чергу також сприяє зниженню ваги. За даними Міністерства сільського господарства США, 100 г нуту містить 19 г білка та 17 г харчових волокон. Наука також підкріпила силу нуту для зниження ваги - дослідження 2016 року, опубліковане в журналі Appetite, говорить, що регулярне вживання нуту допомагає людям довше дотримуватися дієти.