Хвороба руху

Хвороба руху або хвороба подорожей - загальна проблема, яка стосується багатьох з нас. Ви можете почувати себе нудно на транспорті будь-якого типу - автомобілях, поїздах, автобусах, трамваях, човнах чи літаках, а також на поїздках на дитячих майданчиках чи ярмарках. Ви навіть можете захворіти, переглядаючи зображення на екрані, від яких ви відчуваєте, ніби рухаєтесь (включаючи фільми, телебачення, дисплеї віртуальної реальності або комп’ютерну анімацію).

Кожна людина може отримати хворобу руху, але деякі люди страждають більше, ніж інші. Немовлята та діти ясельного віку, як правило, стійкі до хвороби руху, в той час як діти у віці від 2 до 12 років є найбільш сприйнятливими. На щастя, багато людей виростають з хвороби руху, але для тих, хто цього не робить, існують методи лікування та речі, які ви можете зробити, щоб запобігти хворобі руху або полегшити симптоми, роблячи подорож набагато приємнішим досвідом для тих, хто хворіє на подорож та їх супутники подорожей.

Симптоми хвороби руху

Тяжкість хвороби руху і те, як швидко вона розвивається, залежить від інтенсивності руху. Навіть люди, яких рідко турбує хвороба руху, можуть почувати себе погано, якщо рух досить інтенсивний.

Симптоми можуть включати:

відчуття неспокою або дискомфорту в шлунку;
потовиділення/холодний піт;
сухість у роті;
відрижка;
нудота;
блювота (нечаста у дорослих);
запаморочення або відчуття запаморочення;
головний біль; і
позіхання та сонливість.

Деякі люди виявляють, що вони мають симптоми лише на певних видах транспорту - наприклад, вони почуваються добре, коли подорожують на поїзді чи машині, але, як правило, хворіють на море, коли подорожують на кораблі чи човні.

Такі симптоми, як нудота та головний біль, можуть іноді тривати протягом декількох годин після припинення руху (або сприйняття руху у випадку імітованого зорового руху). Багато людей помічають постійне відчуття руху після виходу з човна, яке зазвичай триває від кількох годин до кількох днів.

Причини та фактори ризику

Рух або рух викликає хворобу на подорожі у сприйнятливих людей. Це трапляється тому, що рух, який відчуває ваше внутрішнє вухо, відрізняється від того, що ви бачите, і суперечливі повідомлення, що надходять у ваш мозок про те, що ви відчуваєте і бачите, змушує вас почувати себе погано.

Діти у віці 2-12 років (особливо ті, хто 10-12 років) та вагітні жінки, як видається, найбільше страждають від хвороби подорожей. Це також частіше зустрічається у людей, які хворіють на мігрень, і у людей, у яких є члени сім'ї, які страждають від хвороби руху. Жінки можуть бути більш схильні до хвороби руху приблизно під час менструації.

Якщо ви схильні до хвороби руху, у вас може бути більше шансів на розвиток симптомів (або у вас більш серйозні симптоми), якщо:

ви подорожуєте на голодний шлунок;
ви сидите ззаду в автобусі або трамваї;
ви сидите обличчям назад;
ви читаєте книгу або карту під час подорожі;
ви використовуєте електронний пристрій під час подорожі; або
умови задушливі, і немає доступу до свіжого повітря або кондиціонера.

Ви можете стати менш сприйнятливими до хвороби руху під час тривалої поїздки, наприклад, круїзу, оскільки ваше тіло звикає до руху через кілька днів.

Чи виросту я з хвороби руху?

На щастя, багато дітей перестають хворіти на рух, коли старіють. Хвороба на подорожі, здається, досягає піку в період статевого дозрівання, але потім, як правило, покращується у підлітковому та зрілому віці для багатьох людей.

Коли звертатися до лікаря

Більшість людей здатні потренуватися для себе, якщо страждають на хворобу руху. Однак бажано звернутися до лікаря, якщо під час подорожі у вас є часті або важкі симптоми. Ваш лікар може виключити інші стани, які можуть спричиняти ваші симптоми або погіршити їх, і запропонувати поради та методи лікування, які можуть допомогти вашій хворобі під час подорожі.

Хоча не існує спеціальних тестів, які допоможуть діагностувати хворобу руху, ваш лікар може запитати, чи нудить вам, якщо ви читаєте, подорожуючи на машині, тому що це хороший показник того, наскільки ви сприйнятливі до подорожньої хвороби.

Як запобігти та лікувати хворобу під час подорожей

Існує кілька заходів самообслуговування та лікарських засобів, які можуть допомогти запобігти та лікувати хворобу руху. Хоча вам може знадобитися спробувати кілька різних методів, щоб визначити, що найкраще підходить для вас, багато людей можуть запобігти (або принаймні зменшити) хворобу руху, трохи плануючи перед поїздкою. Крім того, багато людей виявляють, що вони стають менш чутливими до хвороби подорожей, чим більше вони їдуть.

Самообслуговування при хворобі руху

Хороша ідея спробувати кілька простих заходів щодо догляду за собою, перш ніж звертатися до ліків від легкої хвороби руху.

Перед поїздкою

З’їжте легку закуску оскільки подорож на голодний шлунок, як правило, погіршує хворобу подорожей. Звичайні сухарі часто є гарним вибором під час подорожі. Уникайте великої, жирної або гострої їжі та алкоголю перед поїздкою та під час неї.