I am 180 Pounds Джилліан Майклз

На початку цього тижня YouTube запропонував мені це відео про Джилліан Майклз. Тож я це спостерігав.

На думку Джилліан Майклз, ні, ви не можете бути зайвою вагою і здоровими.

Добре, сьогодні я пробіг 8 миль, підтримуючи середній темп 8 хвилин 31 секунду. (Не те, що темп є показником здоров’я, але ти знаєш, іноді приємно кидати симпатичний середній палець на всі шайби темпу та воїни клавіатури, які наполягають на тому, що якщо ти схуднеш, ти будеш бігти швидше. Сідай. Замовкни.)

За шкалою сьогодні вранці після пробіжки, я важу 180,4 фунта.

pounds

Що, згідно з будь-якою таблицею ІМТ (яку розкрили як фігню та ГРОЗНИЙ показник здоров’я, проте більшість лікарів та медичних працівників все ще посилаються на неї. ЧОМУ? Давайте придумаємо щось краще, чи не так?) Я маю зайву вагу.

У мене пульс у стані спокою 37.

Я бігаю 5 днів на тиждень.

Я кручу 1-2 дні на тиждень.

Я займаюся силовим тренуванням 2 дні на тиждень.

Я харчуюся дуже, дуже добре.

Я роблю все це не тому, що хочу схуднути, а тому, що мені подобається, як я почуваюся, коли добре харчуюся, висипаюся і коли регулярно активні.

Мені подобається, як біг змушує мене почуватись. Коли я бігаю або гуляю, я роблю найкращі мозкові штурми, вирішення проблем та творче мислення. Я працюю на себе і живу в Нью-Йорку. Я проводжу велику частину свого часу по-справжньому пригнічений і наголошений на тому, щоб зводити кінці з кінцями, а біг - це один із способів здути пару. Біг змушує мене почуватись впевнено. І Я ЛЮБЛЮ дружбу та спільноту, які мені дали біг та Банда Леді Банда.