Ідеї для макаронів для легкозасвоюваної дієти
Гриби та нарізані гриби на фузіллі (або що завгодно) з соусом песто - це цілком приємно. Особливо, якщо обмеження дозволяють використовувати певний пармезан. І ви завжди можете підібрати нежирне песто. І важко йдіть на гриби!
(Зазвичай я смажу гриби і додаю кайен, але і ця версія теж чудова)
опублікував Лорк о 01:14 17 березня
Мені подобається зменшити вдвічі помідори черрі, додати порваний базилік і орегано, якщо є, багато солі і перцю, і кинути його з свіжоприготовленими макаронами.
Я також додаю оливкову олію, часник і пармезан, якщо є, але іноді не маю, і це все ще добре. Думаю, гриби теж можуть з цим працювати.
опублікував lollusc о 02:38 17 березня
Спагетті, залиті оливковою олією та пармезаном. Деякі курки на грилі можуть бути приємними для білка. Деякі половинки та смажені помідори черрі або в’ялені помідори для кольору та смаку. Оливки, якщо їм це подобається.
Варіації песто - з базиліком, ракетою, солодким болгарським перцем. Просто потрібно залишити часник, але та ж методика. Залийте різними формами макаронних виробів, подавайте теплими або холодними з більш подрібненими овочами, свіжими або смаженими.
Простий сатайський соус з арахісовим маслом і трохи курячого бульйону для розрідження і чайна ложка соєвого соусу з низьким вмістом натрію. Перемішайте кілька макаронних виробів та овочів, приготованих на пару (ми зазвичай використовуємо брокколі, моркву, зелену квасолю).
Путтанеска без часнику (анчоуси, оливкова олія, каперси, нарізані помідори в консервах).
Паприка додає приємного смаку томатному соусу. Може, такий соус до запечених макаронів із трохи курки на грилі? Можливо, посипте трохи моцарелли вгорі в кінці.
Простий соус маринара без часнику, але з додаванням спецій (паприка) або зелень (італійська приправа), що викидається через макарони. Подавати на стороні панко, скорчаної курячої грудки, запеченої в духовці. До кінця розтопіть трохи моцарели над куркою.
Соус з: смажених баклажанів, смажених помідорів, підсмажених кедрових горіхів - все це поєднується. Подавати як вегетаріанську страву або можна змішувати з меленим м’ясом - яловичиною або бараниною. Приправте орегано, перцем і сіллю за смаком.
опублікував like_neon о 03:10 17 березня
З рисом - деякі варіанти цього запеченого лосося та ананасового рису, які я люблю, можуть вам підійти? Можна залишати/коригувати гострі елементи, використовувати сметану з низьким вмістом жиру тощо.
Я люблю ананас та лосось комбо. Але можна зробити щось подібне із смаженим болгарським перцем (консервованим або виготовленим в домашніх умовах) та куркою на грилі.
опублікував like_neon о 03:17 17 березня
У нас є улюблена, яка може працювати швидко, смачно, дуже просто і в основному не готується (крім кип’ятіння макаронних виробів): банку-дві тунця, додану з приготованим лінгвіні або спагетті, плюс подрібнений сир фета, нарізані чорні оливки та грубо нарізаний свіжий помідор (слива або помідор черрі, коли звичайні не в сезон). Ви також можете закинути каперсів, якщо вона шанувальниця. Ми дійсно додаємо трохи обсмаженої цибулі, але це легко залишити поза увагою.