Ідеї для сніданку від прищів skinSALVATION Сан-Франциско
Зареєструйтесь, щоб залишатися на зв'язку!
ідеї для сніданку від вугрів
як дотримуються чудові християнин та каролін. фотографії та інші ідеї!
овес, вирізаний сталлю
(ви можете зробити великий горщик з цього в неділю і розігрівати/їсти протягом тижня!)
Підготовка до плити: з’єднайте 3 склянки води з 1 склянкою сухого вівса в каструлі (якщо захочете, можете додати 2 палички кориці, подрібнений свіжий імбир та/або свіжу ванільну квасолю). довести до кипіння і зменшити до кипіння. варити 30 хвилин. якщо ви хочете, щоб ваш овес був більш вологим і кашовим, використовуйте 4 склянки води.
як тільки овес звариться, додайте всі фіксатори: розмішайте бризок несолодкого мигдалевого або конопляного молока і близько ½ ч. ложки меленої кориці (якщо раніше не додавали палички), 2 ст. л. насіння чіа, посипання насіння льону додати клітковину, щоб рухати травлення. Ви також можете додати несолодкі кокосові пластівці або зверху фрукти, якщо хочете щось солодше.
і ви також можете приготувати овес із нарізаної сталі, звичайний у воді, і використовувати його як пікантну основу (як крупа!) для залишків смаженого вчора ввечері або розмішати смажену зелень та легке яйце зверху . бекон, ковбаса, японський стиль з риби та солоних огірків, їх поєднання майже нескінченне!
амарантова каша:
з мигдальним молоком та корицею. обов’язково накрийте кулінарний амарант, тому що він вискочить прямо з каструлі!
приготувати амарант:
з’єднайте насіння з двома з половиною склянками води в горщику і доведіть до кипіння. зменшіть вогонь, накрийте кришкою і тушкуйте до 20 хвилин, поки зерна не стануть пухнастими і вода не вбереться. для отримання консистенції, схожої на кашу, використовуйте трохи більше води (три склянки на одну склянку зерна) і варіть трохи довше.
ви також можете “попсувати” амарант, як попкорн; просто розігрійте каструлю або сковороду на сильному вогні (повинно бути дуже гарячим) і додайте насіння амаранту по одній-дві столові ложки за раз (додавання занадто багато насіння одночасно може призвести до їх горіння). постійно перемішуйте насіння ложкою, коли вони спливають, і, як тільки в основному з’являються, швидко виймайте з каструлі. повторіть з більшою кількістю насіння, якщо бажаєте. вилучений амарант можна насолоджуватися самостійно у вигляді хрусткої закуски або доліва, або подавати з безпечним від вугрів молоком (мигдаль, кешью, овес, рис) та фруктами для здорового сніданку.