ІДІТЬ ВІД ПСИХОВОСТІ ДІЄТИ
Одним із перших кроків до посиленого харчування, як зазначено в моєму попередньому дописі, є відхід від ментальності дієти та всіх правил та токсичної поведінки, які з цим пов’язані.
Однак це нелегке завдання, оскільки щодня, здається, з’являється нова дієта, яка вражає ЗМІ. З кожним з них обіцяють швидкі результати схуднення. Даючи нам надію на це це буде відповідь до всіх наших проблем із вагою і, зрештою, дають нам тіло, про яке мріємо.
АЛЕ, якби "дієта" справді була відповіддю, чи не здається вам, що це дало б нам результати, яких ми шукаємо, кілька дієт тому?
Так, ми спочатку можемо трохи схуднути. Однак обмежувальний характер дієт врешті-решт змусить нас відступити і повстати проти правил, які він встановив для нас.
Залишаючи нас звинувачувати себе за „невдачу” чи відсутність „сили волі” дотримуватися „плану”…. Коли насправді це не "ми", що зазнали невдачі ... це дієта, яка не вдалася нам! ТИ МЕНЕ ЧУЄШ? Дозвольте мені повторити це ...
ВИ НЕ ПРОБЛЕМА. Дієта - це проблема.
Розумієте, дієта налаштовує нас на невдачу з самого початку. Це говорить нам, що їсти, коли їсти і скільки їсти. Це говорить нам налаштуватися і перестати слухати повідомлення про голод, ситість і задоволення нашого тіла. Це говорить нам, що певна їжа є “хорошою”, а інша - “поганою”. Що змушує нас відчувати те саме про себе, якщо ми їх їмо. Але, чи справді ми “погані”, коли їмо морозиво, піцу чи торт ? Звичайно, ні. Так само, як їсти салат не робить нас хорошими.