Їдять скромний пиріг мені сльоза меніска і як я зцілив коліно
Торік я з’їв серйозний скромний пиріг.
Як ви вже напевно знаєте, я викладаю йогу на основі вирівнювання, щоб тримати м’язи та кістки в оптимальному напрямку, а також утримувати своїх учнів від болю та гарного самопочуття.
У мене також є ступінь магістра в галузі кінезіології з фокусом на реабілітаційні вправи, і я пристрасно вивчав терапію роками.
Тому мені трохи соромно визнати, що мені довелося зробити операцію на коліні, щоб вирізати шматок хряща, який я подрібнив.
"Вам слід зайнятися йогою", - жартома прокоментував друг.
Хм, я сказав. Це було все, що я міг придумати сказати.
Травма сталася на дні народження, коли я присідав біля доньки біля басейну, вона сильно сплеснула, і я зіскочив. Раптом я не міг випрямити ногу. Це був перший із кількох випадків такого роду до того, як я зробив операцію. Тож ось уроки, які я врешті взяв із досвіду…
1.) Не будь шпалерою.
Не носіть одяг на вечірці біля басейну, одягайте купальник і стрибайте. Особливо не одягайте одяг, який не хочете мочити. Дух.
Але, звичайно, це насправді не головний урок. Як ми дізналися в аспірантурі, одне маленьке ковзання рідко спричиняє травму. Зазвичай це давно, і інцидент є подарунком, вказуючи на наше найслабше ланка.
Попередні 4 місяці я провів, зайнявшись своїм комп’ютером. У мене був вибух, я дізнався про Pinterest, програми електронної пошти, ведення блогів та створення онлайн-курсів. Я відчував задоволення від служіння цій спільноті, яку я люблю, і дещо одержимий.
Я займався мінімальною домашньою практикою і взагалі ухилявся від пішохідних та інших кардіотренінгів.
Захист колін пов’язаний із залученням м’язів гомілок, щоб переконатись, що ми не надмірно розгинаємось та працюємо над зовнішніми склепіннями стопи. Ми можемо зробити це, піднявшись на пагорби, або еліптично, або на велосипеді. Якщо у вас дуже гнучке тіло, як я, йоги недостатньо, щоб підтримувати міцність суглобів, особливо якщо ви вагітні. І якщо ви збираєтеся робити дурні пози під час роботи, як Ека Пада на Дескасані (вибачте, це було для вас, виродків йоги), вам краще працювати м’язами.