Ікра проти універсального борошна

Спочатку давайте розглянемо макроси. Кожен з них перерахований у грамах і, як зазвичай, нормалізується до 200 калорій для зручності порівняння, тому ми завжди порівнюємо яблука з яблуками.

ікра

Поживна речовина ікра універсальне борошно
Білок 20г 6г
Вуглеводи 3г 42г
Клітковина 0г 1г
Жир 14г 1г
Монунсат. Жир 4г 1г
Полісунсат. Жир 6г 0г
Насичених жирів 3г 0г

Далі, давайте подивимось на щільність вітамінів. Ці значення наведені в одиницях відсотка рекомендованого добового споживання. Оскільки ми показуємо 200 калорій, це означає, що все, що перевищує 10%, це добре.

Поживна речовинаікрауніверсальне борошно
Холін92%1%
Вітамін А34%0%
Вітамін С0%0%
Вітамін Е13%0%
Вітамін К1%0%