Лимонний бальзам; Гладкий чай від занепокоєння (настільки великий, що я засадив ним схил пагорба); Свіжі укуси щодня
Напади тривоги насправді не мають сенсу для раціонального розуму. Вони стають сильними, і в цей момент ви дійсно дуже мало зможете зробити, повністю охоплені придушенням емоцій.
Минулого тижня я прокинувся вранці повністю сповнений тривоги за зубами сина. Майте на увазі, він не потрапив у аварію, і йому вибили зуби. Він просто дитина із зубами. Справа в тому, що зуби змінюються дуже, дуже мало від одного дня до іншого. Хоча щоденна гігієна має значення, це не має значення в часовому масштабі однієї доби. Прокинувшись одного ранку з абсолютно всепоглинаючою тривогою через щось, що змінюється в мікроскопічних масштабах, є вірною ознакою того, що проблема зовсім не в зубах.
У той поганий день у мене був попереду напружений день, і мені потрібен був план виживання. У мене було кілька зайвих хвилин, і тому я вирушив у короткий, але енергійний похід до нашого маєтку на свіжому повітрі, який закінчився біля нової стенди меліси, яку я посадив на початку цього року.
Меліса - корисна рослина з ніжним цитрусовим смаком. Це також допомагає боротися з тривогою. Я прочитав дослідження, в якому тут використовували екстракт меліси. У цьому дослідженні 14 з 20 учасників дослідження досягли повної ремісії симптомів тривоги. Це досить вражаючий результат для простого зеленого листя. (Активним інгредієнтом дослідження є рецептурний екстракт рослини меліси, який комерційно доступний споживачам у нашого партнера з Amazon.)
Звичайно, у мене не було екстракту меліси, але у мене була сама рослина, і я мав близько десяти хвилин.
Похід допоміг вигнати мене з мого вихору тривоги. Я приготував чай, який я насправді дозволив просочити у своєму термосі з нержавіючої сталі, поки не дійшов до місця призначення. Я вигодував чай протягом півдня і в підсумку мав досить гарний день.
Оскільки цей день закінчився таким успіхом, наступного дня я вибрав ще одну партію меліси, коли трапився під час роботи. Потрібно сказати, що моє загальне відчуття оздоровлення справді помітно покращилося в основному за півтора дня. Звичайно, меліса, можливо, не була причиною мого поштовху, але завдяки дослідженням та традиційному використанню я зробив також третю партію, а потім четверту ...
Кумедна річ - я почав вирощувати мелісу на початку цього року саме для цих переваг. Це одна із “Стратегій доброго дня”, про яку я згадую у своїй серії електронних листів. Одного разу навесні минулого року я відчував садівничу помилку і переніс саджанці меліси, які інакше були б витоптані курами. Саджанці боролися через літню посуху з водою, яка не є оптимальною, і зробили невелике відновлення цієї осені. Коли настав той поганий день, у мене було достатньо ресурсів, щоб відповісти. Меліса процвітала і була ключовим інструментом, який допомагав мені справлятися. Можливо, тому мені так подобається садівництво та, особливо останнім часом, садівництво трав. Садівництво дає вам настрій для підвищення настрою, і якщо ви будете садити стратегічно, у вас буде гостра колекція інструментів для боротьби з "поганими днями".