Індекс харчування ILD Індекс маси тіла UCSF Health

Підтримання здорової ваги важливо для людей із захворюваннями легенів. Надмірна вага може збільшити задишку і створити навантаження на ваше серце. Це також може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, таких як діабет 2 типу, хвороби серця, високий кров'яний тиск та апное сну. Нестача ваги може знизити рівень енергії та зробити вас більш сприйнятливими до інфекцій.

маси

Хороший спосіб оцінити свою вагу - це розрахувати індекс маси тіла (ІМТ). ІМТ - це показник жиру в організмі на основі зросту та ваги, і він стосується як дорослих чоловіків, так і жінок. Ви можете розрахувати свій ІМТ за допомогою цієї таблиці, яку можна роздрукувати в Національному інституті охорони здоров’я.

Вам слід прагнути до ІМТ приблизно від 20 до 30. Деяким групам, можливо, доведеться мати на увазі наступне при розрахунку свого ІМТ:

  • Бодібілдери Оскільки м’язи важать більше жиру, люди з надзвичайною мускулатурою можуть мати більш високий ІМТ.
  • Люди похилого віку Часто для літніх людей ІМТ здоровіше мати ІМТ від 25 до 27, а не нижче 25. Якщо, наприклад, ви старше 65 років, трохи вищий ІМТ може допомогти захистити вас від остеопорозу.
  • Діти Ця інформація та таблиця ІМТ стосуються лише дорослих. Поговоріть із лікарем вашої дитини про те, яка вага відповідає віку вашої дитини.