Інферно - 4-хвилинний опік жиру

Опубліковано: 29 липня 2014 р. Останнє оновлення: 23 січня 2020 р

Тренування у вазі тіла з результатами спалювання жиру.

опік

Тренування у вазі тіла часто мають високу інтенсивність із результатами спалювання жиру та тонусу м’язів. Не потрібні гантелі чи штанги ... лише ви та таймер інтервалу. Inferno - 4-хвилинний опік жиру націлений на нижню частину тіла, і саме так, як це звучить, він ПАЛИТЬСЯ!

Необхідне обладнання: Таймер інтервалу

Що робити: Виконуйте кожен хід протягом 20 секунд і відпочивайте 10 секунд після кожного. Виконайте дві схеми. Ознайомтеся з відео нижче для демонстрації кожної вправи.

Вправи:

1. Стрибок присідання
2. Чингісхан
3. Вперед фігуристів
4. Домкрати

Стрибати навпочіпки

Чингісхан

Вперед ковзанярі