Інформація про Lactobacillus acidophilus Гора Синай - Нью-Йорк

Біфідобактерії; L. ацидофілін; Пребіотики; Пробіотики

інформація

Lactobacillusacidophilus (L. acidophilus) є найбільш часто використовуваними пробіотичними, або «хорошими» бактеріями. Багато здорових бактерій живуть у кишечнику та піхві, де захищають від «поганих» бактерій, що викликають захворювання. Вони роблять це кількома способами. Наприклад, коли L. acidophilus розщеплює їжу в кишечнику, утворюється кілька речовин (наприклад, молочна кислота та перекис водню), які створюють неприязне середовище для «поганих» бактерій. Медичні працівники часто рекомендують пробіотики як добавку під час прийому антибіотиків. Антибіотики вбивають бактерії, але не роблять різниці між "дружніми" та "недружніми" організмами. Тож баланс між хорошими та поганими бактеріями в кишечнику може порушитися. Деякі дослідники вважають, що прийом пробіотиків допомагає відновити здоровий баланс бактерій.

Інші пробіотики включають кілька видів Lactobacillus, таких як L. bulgaricus, L. casei, L. reuteri, Lactobacillus GG, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium bifidum, Streptococcus thermophiles та Saccharaomyces boulardii (різновид дріжджів).

Окрім пробіотиків, деякі медичні працівники пропонують приймати пребіотики. Пребіотики - це розчинна клітковина, яка міститься в деяких продуктах харчування або добавках, які допомагають пробіотикам процвітати в кишечнику. Приклади включають фруктоолігосахариди (FOS), вуглевод, що міститься в деяких фруктах та овочах.

Адміністрація з харчових продуктів та медикаментів (FDA) не схвалила L. acidophilus для будь-якого медичного використання. Однак медичні працівники можуть рекомендувати цю добавку для різних цілей, включаючи наступне.

Піхвові інфекції

Кілька досліджень свідчать, що використання вагінальних супозиторіїв L. acidophilus може допомогти у лікуванні бактеріального вагінозу. Невелика кількість клінічних досліджень свідчить, що вживання йогурту з культурами L. acidophilus також може допомогти. Деякі люди також використовують L. acidophilus для лікування або профілактики вагінальних дріжджових інфекцій. Потрібні додаткові дослідження.

Профілактика діареї

Докази використання лактобактерій для запобігання діареї неоднозначні. Деякі дослідження показують, що L. acidophilus може бути ефективним, якщо застосовувати його для запобігання діареї мандрівників (спричиненої вживанням зараженої їжі). Інші дослідження показують, що Lactobacillus GG був ефективним. Суміш пробіотиків (Saccharomyces boulardii та суміш L. acidophilus та Bifidobacterium bifidum) допомагала лікувати діарею мандрівників у попередніх дослідженнях.

Пробіотики, особливо Lactobacillus GG, можуть допомогти запобігти або лікувати інфекційну діарею у дітей та дорослих, хоча докази неоднозначні. Здається, дослідження показують, що пробіотики найбільш ефективні для лікування ротавірусу у дітей та інфекцій кампілобактеріями у дорослих. Діарея у дітей може бути серйозною. Вам слід зателефонувати своєму лікарю, якщо це триває більше доби або ваша дитина здається зневодненою.

Інші дослідження показують, що регулярний прийом пробіотиків може допомогти запобігти шлунково-кишковим інфекціям у дорослих. Насправді дослідження показують, що прийом L. acidophilus разом з іншими штамами пробіотиків може посилити імунну функцію та покращити загальний стан здоров'я. Одне дослідження показало, що 2-штамовий пробіотик, включаючи L. acidophilus, двічі на день протягом 3 місяців зменшував симптоми застуди та прогулів у школі у дітей шкільного віку.

Кілька досліджень свідчать, що пробіотики, особливо Lactobacillus GG та S. boulardii, можуть допомогти запобігти діареї, асоційованій з антибіотиками. Понос, пов’язаний з антибіотиками, може бути серйозним, тому вам слід повідомити про це лікаря.

Інше використання

Хоча докази у більшості випадків є попередніми або змішаними, Lactobacillus та інші пробіотики пропонуються для ряду засобів і станів, включаючи:

  • Заміна «дружніх» кишкових бактерій, знищених антибіотиками.
  • Допомагає травленню та придушує хвороботворні бактерії.
  • Лікування хронічного запору.
  • Лікування симптомів синдрому роздратованого кишечника (СРК) та запальних захворювань кишечника (таких як хвороба Крона та виразковий коліт).
  • Покращення толерантності до лактози.
  • Підвищення імунної системи. Дослідження показують, що споживання йогурту або молока, що містять певні штами Lactobacillus, або прийом добавок з Lactobacillus або Bifidobacterium, може покращити природну імунну відповідь організму. Одне дослідження показало, що добавки протягом 6 місяців є безпечним та ефективним способом зменшення температури, кашлю та тривалості лікування антибіотиками, а також зменшення кількості пропущених навчальних днів для дітей віком від 3 до 5 років.
  • Зниження ризику алергії на пилок.
  • Зниження ризику дитячої екземи.
  • Допомагає лікувати високий рівень холестерину.

Дієтичні джерела

Основні дієтичні джерела L. acidophilus включають молоко, збагачене ацидофілусом, йогурт, що містить живі культури L. acidophilus, місо та темпе.

Пребіотики містяться в грудному молоці, цибулі, помідорах, бананах, меді, ячмені, часнику та пшениці.

Доступні форми

Препарати L. acidophilus складаються із висушених або рідких культур живих бактерій. Ці культури зазвичай вирощують на молоці, але іноді їх можна вирощувати і на безмолочних культурах. L. acidophilus доступний у таких формах:

  • Ліофілізовані гранули
  • Ліофілізовані порошки
  • Ліофілізовані капсули
  • Рідкі препарати
  • Йогурт, збагачений пробіотиками
  • Вагінальні супозиторії
  • Таблетки

Додайте до холодильника добавки L. acidophilus для кращої якості. Деякі препарати мають форму, яка не руйнується при нормальних температурах і може бути зручною для мандрівників, які не можуть охолодити свої добавки в холодильнику. Перевірте інструкцію щодо зберігання на етикетці упаковки.

Вироблені на ринок пробіотики дуже мінливі, деякі продукти містять поодинокі мікроби, тоді як інші містять кілька різних мікробів. Дослідження для перевірки складу пробіотичних препаратів виявили, що розбіжності між заявленою та фактичною кількістю життєздатних організмів у будь-якому даному продукті є загальними.

Пребіотики в природі містяться в продуктах харчування, однак добавки забезпечують більш концентроване джерело. Пребіотики - це олігосахариди, ланцюги цукрових одиниць, пов’язані між собою, і включають інулін та фруктоолігосахариди (ФОС). FOS є найбільш часто використовуваними.

Як приймати

Дитяча

Новонароджені та немовлята (від 0 до 1 року): Завжди проконсультуйтеся з педіатром перед тим, як давати БАД немовляті або дитині. Доступні актуальні форми, які можна використовувати при висипанні на пелюшці. Якщо ваша дитина приймає антибіотики, попросіть свого лікаря, чи може бути корисною також добавка пробіотиків.

Дорослий

Рекомендовані дози L. acidophilus варіюються залежно від стану здоров'я, який лікується. Перевірте конкретні рекомендації щодо дозування на етикетці продукту. Далі наведено рекомендації щодо найпоширенішого використання.

  • Для профілактики або лікування діареї: Візьміть від 1 до 2 мільярдів колонієутворюючих одиниць (КУО) на день. Деякі лікарі можуть рекомендувати до 10-15 мільярдів КУО на день.
  • Для вагінальних інфекцій: Деякі виробники добавок пропонують пробіотичні супозиторії для вагінального застосування. Багато людей рекомендують також вводити звичайні пробіотичні капсули вагінально. Пероральні ліки слід приймати тільки всередину. Тим, хто шукає вагінального застосування, слід шукати формули, спеціально розроблені для вагінального застосування. Багато практикуючих покладаються на пероральне використання пробіотиків для лікування та профілактики вагінальних інфекцій без використання будь-якого вагінального застосування пробіотиків. Ніколи не слід вводити пребіотики вагінально. Поговоріть зі своїм лікарем.
  • Для підтримки здоров'я кишечника: Для здорових дорослих приймайте від 1 до 15 мільярдів КУО щодня. Для профілактики діареї, пов’язаної з антибіотиками, деякі лікарі рекомендують приймати L. acidophilus через 2-3 години після прийому антибіотика.