Інформація про відновлення
Розлад харчової поведінки «відновлення» різний для кожної людини, яка постраждала від харчового розладу. Для деяких людей це може означати, що у них більше ніколи не виникає думок про розлад харчової поведінки. Для інших це означає, що, хоча ці думки все ще існують, вони трапляються рідше, і вони здатні керувати ними за допомогою засвоєних ними механізмів подолання, тобто вони більше не мають однакового впливу на своє повсякденне життя.
Важливо пам’ятати, що одужання від розладу харчової поведінки навряд чи є простим процесом. Оскільки розлад харчової поведінки часто є засобом боротьби зі складними емоціями чи ситуаціями або контролю над ними, думка про життя без нього може бути дуже лякаючою, і ви можете відчувати конфлікт щодо відновлення. Ніхто не очікує від вас плавного просування по шляху до одужання, не зустрічаючи кількох перешкод або неправильно повертаючи по дорозі. Але пам’ятайте, що там завжди є хтось або щось, що допоможе вам знайти дорогу назад.
У цьому розділі ми відповімо на деякі запитання, які нам найчастіше задають щодо відновлення, та висвітлимо деякі історії, якими люди поділилися з нами про власний досвід.
Чи можливе одужання?
Щодня ми чуємо історії, які говорять нам про те, що можливе одужання від розладу харчової поведінки. Деякі люди вірять, що їм завжди доведеться знаходити способи впоратися з невпорядкованими харчовими думками, але знають, що вони можуть переконатися, що це не впливає на їх поведінку, а інші виявляють, що після одужання у них таких думок немає.
Який перший крок до одужання?
Перший крок - це розмова з кимось, кому ви можете довіряти - це може бути член вашої родини, друг або ваш учитель, але найголовніше це повинен бути той, з ким вам комфортно. Ми знаємо, що для цього кроку потрібна хоробрість, і цілком нормально турбуватися про відмову, виглядати безглуздо чи не вірити. Але розливання своїх почуттів лише підживлює ваш розлад харчової поведінки, і чим швидше ви зможете почати лікування, тим більше шансів на повне одужання. Наступним кроком може бути звернення до лікаря загальної практики або до медичної сестри щодо лікування розладів харчування.
Чи можу я одужати самостійно?
Вилікуватися від розладу харчування може бути важко без певної допомоги. Правильна мережа лікування та підтримки - це важливі речі, щоб допомогти вам у одужанні. Пам’ятайте, просити про допомогу не соромно - це дійсно сміливий крок, і це може бути страшним, але користь перевершить негатив.
Порушення харчування - це ізоляція хвороб, і наявність мережі підтримки навколо вас допомагає знайти шлях через самотність, яку вони можуть спричинити.
Мене турбує вага
Цю заяву ми часто чуємо на наших лініях довіри.
Люди, які страждають на анорексію або булімію, говорять нам, що хочуть бути кращими, але переживають за набір ваги. Однією з частин одужання є те, що ви більше не відчуваєте, що набирати вагу - це те, чого слід боятися, або що, маючи низьку вагу, ваше життя покращиться. Якщо вам дали план дієти, ви не надто швидко наберете вагу, але пам’ятайте, що ваше лікування також повинно допомагати вам думками та почуттями навколо набору ваги.
Оскільки ви так довго орієнтуєтесь на розмір, важко дозволити своєму тілу перерости у таку форму, якою ви є, на відміну від того, якою є хвороба. Я вважав за необхідне не знати своєї ваги, не відволікатися і пам’ятати причини, через які ви набираєте вагу. Будь то щось таке маленьке, як можливість зручно сидіти, чи можливість знайти стильний одяг, який насправді підходить!