Інформація про вправи Блог Цифрова дієта Тренер Аватар Харчування

Використання м’язової пам’яті та супутникових клітин для подолання м’язової атрофії

Ви відчуваєте втрату сухої маси тіла через атрофію м’язів? Травми, хвороби та глобальне закриття тренажерного залу - все це може спричинити значну втрату Ваших важко зароблених м’язів. На щастя, щось, що називається клітинами м’язового супутника, може допомогти вам повернути втрачений прогрес швидше, ніж ви думаєте!

блог

Спартанські тренування: 5 уроків, які історичні спартанці можуть навчити нас про фітнес

З тих пір, як Джерард Батлер надихнув мільйони "братів" різного віку, щоб почати робити присідання у своїй знаковій ролі короля Леонідаса (Френка Міллера, 300), фітнес-індустрію заполонили спартанські програми тренувань. Хоча фітнес-індустрія має погану звичку, коли домінують примхи та хитрощі, чи є щось, що ми [...]

Яке найкраще кардіо для втрати жиру: LISS або HIIT?

Сьогодні ми протиставляємо два найбільші імена в кардіо, LISS та HIIT, один одному, щоб побачити, який найкращий варіант втрати жиру. Хто виграє?