Інформаційний бюлетень Еліна Уолш виконала довіру павука до людства і зробила всім милість від Вальтера

Кожен вчинок доброти створює брижі

Мої щотижневі три найкращі ідеї від мене, Medium та Інтернету, щоб допомогти вам жити довше і краще. Від мене - чому дієта вашого друга вам не підійшла. З середнього - підготуватися після 50 - це не про хвастощі. З Інтернету - безумовна доброта допомагає всій нашій стійкості.

інформаційний

Чи неактуально та егоїстично піклуватися про маленьку істоту в ці часи? Ні, це важливо. Зрозуміло, поширення пандемії посилило наші страхи і підірвало нашу віру в наших ближніх.

Милосердя навіть до найменших тварин просвічує нашу людяність. Повторне розгортання нашої людяності призведе нас усіх через COVID до кращої форми, ніж усі маски, пістолети та вакцини, які можна купити за гроші. Дивіться історію Еліни No3 нижче.

Справжня причина фітнесу після 50 років полягає в тому, що вас можуть збити в одну мить - аварія автомобіля, рак, потенційно виснажливе захворювання. Просто бути розважливим і шанобливим до своїх близьких - бути настільки витривалими, наскільки ви можете бути, - і часом це весело. Дивіться No2 нижче.

Чи знаєте ви таке відчуття, коли дотримувались дієти свого найкращого друга, і вона нічого для вас не зробила? Вчені виявили, що помилки в кишечнику сильно впливають на успіх у дієті - для схуднення. Читайте далі ...

Ваш кишечник був з вами довгий час, і це унікально відображає вашу гігієну, вплив антибіотиків, навколишнє середовище та дієту. Це, в свою чергу, визначає спосіб перетравлення їжі, деградацію неперетравних поживних речовин, а також розвиток та стимулювання імунної системи.

Коли ці функції працюють некоректно, це може призвести до накопичення жиру та втрати чутливості до інсуліну. Ці проблеми ускладнюють схуднення.

Хороша новина - ви можете розвинути здоровий кишечник і отримати кращі результати.

Вчені рекомендують вашій кишковій екосистемі, вживаючи більше пробіотиків - йогуртів та ферментованих продуктів та пребіотиків. Пребіотики - це їжа з високим вмістом харчових волокон, така як овес, ячмінь, сочевиця, недозрілі банани і т. Д. У моїй статті є довгий список, і про те, як готувати їжу для підвищення їхньої пребіотичної ролі.