Інститут здоров’я легенів - 4 найкращі соки для поліпшення стану легенів

легенів

Хочете зміцнити своє здоров'я легенів? Час вибити блендер.

Для тих, хто страждає на хронічну обструктивну хворобу легень, підтримка правильного харчування може бути важким завданням. Враховуючи обмежену рухливість у деяких випадках, навіть зусилля з приготування страви можуть бути фізично виснажливими. Однак існують альтернативні варіанти сприяння здоровому споживанню поживних речовин, мінімізуючи стрес від виснажливого приготування їжі; рішення - соковитискання. Соковитість - це процес змішування фруктів та овочів, щоб надати організму всі необхідні йому вітаміни та мінерали в одному зручному напої.

З огляду на ваше здоров’я, Інститут здоров’я легенів склав список найкращих рецептів соків для здоров’я легенів, які не залишать вас задиханим, але наповнять енергією.

4. Смузі для детоксикації Sunrise

Ми вже згадували про серцево-судинну користь калію в бананах, а малина, навпаки, славиться своїми протизапальними властивостями, які допомагають зменшити запалення в легеневих дихальних шляхах та сприяють покращенню дихання. Цей смузі в поєднанні з антиоксидантами манго, ананасів та лимонного соку та природними електролітами кокосової води - ідеальний спосіб розпочати день.

Інгредієнти

  • 1 заморожений банан
  • ½ чашка замороженого манго
  • ½ чашка ананаса
  • ½ чашка замороженої малини
  • 1 склянка кокосової води
  • Сік одного лимона

Напрямки

  • Помістіть у блендер банан, манго, ананас, малину та лимонний сік. Додайте кокосову воду. Обробляйте протягом 30 секунд або до отримання однорідної маси.

3. Смузі для детоксикації редьки

Хоча редька - гострий коренеплід, вона є напрочуд хорошим джерелом вітаміну С. Редька здатна боротися із захворюваннями та рятувати клітини від руйнівних вільних радикалів. Редис також може регулювати артеріальний тиск, полегшувати застійні явища та попереджати проблеми з диханням, такі як астма або бронхіт.

Інгредієнти

  • 1 пучок редиски
  • ½ чашка змішаних паростків: соняшник, люцерна, редька
  • ½ чашка подрібненого листя редьки
  • 1 стиглий банан
  • ½ свіжа або заморожена малина
  • ½ свіжа або заморожена полуниця
  • 1 ½ склянки кокосової води
  • ½ чашка кокосового молока в тайському стилі
  • Дрібка солі