Інтенсивна кардіокондиціонерна система TurboFire - Нетті Джонсон

TurboFire - це програма тренувань для кардіотренування для всього тіла з найкращою музикою та найкращим тренером, де ви отримуєте найкраще місце у класі.

система

Опис

TurboFire - це програма тренувань для кардіотренування для всього тіла з найкращою музикою та найкращим тренером, де ви отримуєте найкраще місце у класі. Енергійна музика спонукає вас підняти рівень інтенсивності, виконуючи тренування з кікбоксингу та аеробні вправи, змішані з танцювальними рухами в класі. Вашим інструктором є дуже затребувана, нагороджена Шейлін Джонсон, творець інших успішних програм, таких як Turbo Jam® і ChaLEAN Extreme.® Той, хто хоче досягти пікових рівнів фізичної підготовки, може пройти програму TurboFire за 12 тижнів або за 20 тижнів. Розширені класи TurboFire.

Як це працює?

Заняття з максимальними фізичними вправами через короткі інтервали (менше 1 хвилини) покращують аеробне та анаеробне вивільнення енергії та активізують метаболізм вашого тіла, щоб швидше спалювати калорії. Таким чином, ви спалюєте більше накопиченого жиру в організмі, щоб допомогти вам відновитись після тренування. Це відбувається тому, що інтенсивні інтервали втомить ваші групи м’язів. У свою чергу, ваше тіло працює понаднормово, щоб поповнити втомлені м’язи киснем, створюючи ефект AfterBurn, який може тривати до 24 годин після закінчення занять.

Що робить його ефективним?

Вся справа в HIIT. Інтервальне тренування високої інтенсивності (HIIT) спалює до 9 разів більше жиру та калорій, ніж традиційні кардіотренування. Ці кроки HIIT відомі під назвою “Пожежні дрилі”. На відміну від традиційного кардіотренінгу, HIIT означає тренуватися з максимальним інтервалом до 1 хвилини. Як результат, ваше тіло спалює в 9 разів більше жиру та калорій. Навіть закінчивши заняття, ваше тіло продовжує спалювати калорії протягом 24 годин. Це означає, що 4 хвилини HIIT можуть бути ефективнішими, ніж 30-45 хвилин на біговій доріжці або сходи.