Інтервальна втрата ваги для жінок 7 кроків до схуднення MyHealthTest
Ви стрибаєте на вазі після ранкового душу і думаєте щасливі сподіваючі думки? Іноді це хороші новини - і ми вирушаємо на роботу (або граємо) з пружиною на кроці. В інших випадках наші надії руйнуються, і булочка з ранковим чаєм відкидається. Для багатьох з нас це випадок уважного спостереження за тим, що ми їмо, поки не повернемося назад до "нашого магічного числа".
Тож, коли з’являється нова наука чи розуміння втрати ваги - не дурні примхи, я тут кажу про справжню медичну науку - ми сідаємо і звертаємо увагу, чи не так? Хто не хоче вчитися більше, особливо коли він базується на науці?
Нові наукові рекомендації щодо дієти
Ось чому в цьому блозі ми раді повідомити вас про нову книгу доктора Ніка Фуллера під назвою «Інтервальне схуднення для жінок», яка була описана як єдина науково доведена програма для схуднення, яка запобігає відновленню ваги.
Ми навіть отримали для вас спеціальні бонусні рецепти з книги як ексклюзивну пропозицію. Підпишіться на нашу електронну розсилку, щоб отримати доступ до цієї спеціальної пропозиції.
РЕЄСТРУЙТЕСЬ ТУТ, ЩОБ СКАЧАТИ РЕЦЕПТИ
Доктор Фуллер - провідний фахівець із ожиріння з Центру Чарльза Перкінса Сіднейського університету. Інтервальна втрата ваги для жінок - це його третя книга із серії. Перші дві його книги "Інтервальне схуднення" та "Інтервальне схуднення за життя" дали нові важливі уявлення про причини, чому дієти йо-йо не працюють.
Дієти не працюють
Незважаючи на наші найкращі наміри, понад 2,5 мільйона австралійських жінок мають надлишкову вагу. Не дивно, що більшість даних свідчать про те, що дієти не працюють, принаймні не в довгостроковій перспективі, коли близько 95% людей відновлюють втрачену вагу протягом 2-5 років.
В останній книзі доктора Ніка Фуллера йдеться про це і пропонується нове розуміння того, як жінки можуть відновити контроль і назавжди припинити дієту йо-йо.
Ви на дієті карусель?
Існує багато думок, чому дієти не працюють. Деякі люди кажуть вам, що це нестача сили волі. Деякі люди кажуть вам, що це цикл обмежень-переїдання-переїдання відбувається, коли ви починаєте позбавляти себе. Тоді є ідея, що дієти уповільнюють ваш метаболізм.
Однак доктор Фуллер каже нам, що велика роль у наших спробах схуднення відіграє природну «задану температуру» нашого організму, на яку впливають наші гормони, рівень харчування та споживання їжі. По суті, це означає, що навіть якщо ми втрачаємо вагу в короткостроковій перспективі, наше тіло з часом знайде шлях назад до початкової ваги. Для деяких з нас це може навіть повернутися до ще більшої ваги!
За словами доктора Фуллера, наша встановлена точка - це спосіб захисту нашого організму. Цей механізм бере свій початок ще з часів мисливців-збирачів, коли їжі не вистачало, і наш заданий показник діяв як спосіб забезпечити, щоб наша вага з часом залишалася стабільною. Тепер, коли ми сідаємо на дієту, наше тіло трактує це як „їжі дефіцитно”, і нам потрібно захищати себе - наскільки розумним є наше тіло, але настільки неприємним для нашої талії!
Жінки мають особливі проблеми з втратою ваги
За словами доктора Фуллера, жінкам дуже важко вдається до втрати ваги. Він вказує на статеве дозрівання, народження дітей та жонглювання сімейними зобов'язаннями з роботою - не кажучи вже про менопаузу. Жіночий організм переживає багато чого, і підтримувати здорову вагу буває важко.
Роки для немовлят важкі для талії жінок
Він каже, що "важкі" роки є особливо важкими. Зокрема, роки, коли жінки намагаються: