Інтерв’ю Наталії Мело-Вільсон - Як Наталія Мело-Вільсон підтримує свою шість пакетів під час вагітності

32-річна Наталія Мело-Вільсон - сертифікований персональний тренер, який проживає в Північній Ірландії. Вона провела більше семи років бодібілдингу для змагань з бікіні, зайнявши перше місце на змаганнях з бікіні в Олімпії 2012 року, які вона називає Суперкубком з бодібілдингу. (Це той самий конкурс, який Арнольд Шварценеггер вигравав кілька разів, FWIW.)

мело-вільсон

Але зараз Наталія приймає новий виклик: вона вагітна - дуже вагітна! - з її першою дитиною, що має відбутися в серпні.

Cosmopolitan.com запитав конкурентоспроможника бодібілдера (і добросовісну зірку фітнесу Instagram), як це було, щоб прокласти її тіло крізь дзвінок так по-іншому - і як їй якось вдалося зберегти через це якусь подобу шістьох пакетів всі.

Як ви відчуваєте, як ваше тіло перетворюється на ваших очах?

Мені було особливо важко в перші три-чотири місяці, коли я не контролював зміни. Я навіть не виглядала вагітною - це було більше схоже на те, що я їв величезний обман. Я був занадто великий для свого звичайного одягу, але занадто малий для одягу для вагітних.

Коли я розробив правильну шишку і почав відчувати, як дитина рухається, я почав сприймати зміни, бо знав, що всі вони відбуваються з дивовижної причини - хоча все ще бувають дні, коли я не відчуваю себе, нічого не виглядає правильно, ноги і руки опухлі, і я навіть взуття не можу зв’язати.

Як змінилася ваша фітнес-програма після того, як ви завагітніли?

До того, як я завагітніла, я зазвичай тренувалася від шести до семи разів на тиждень в середньому по дві години. Мої тренування були дуже напруженими, дуже мало відпочивали між вправами. Тепер, коли я вагітна і отримала схвалення від свого лікаря, я займаюся п’ять-шість разів на тиждень по 60–90 хвилин, залежно від того, як я почуваюся.

Я все ще роблю більшість вправ, які виконував до вагітності, але довше відпочиваю між вправами, піднімаю легший тягар і модифікую будь-які вправи, які передбачають лежання на спині (що може скомпрометувати приплив крові до дитини), або що-небудь, де моя шишка заважає.