Інтуїтивно харчуватися, перебуваючи в літньому таборі; BRG Health • Бонні Р
Ожиріння у дітей зростає. Це, я знаю, для вас не новина. Протягом навчального року діти проводять надзвичайно багато часу перед екраном, таким як телевізор, екран комп’ютера чи смартфона. Це забирає час, який вони можуть і повинні бути активними та бігати. Додайте до цього шкільні обіди з високим вмістом жиру, вечері швидкого харчування та закуски з обробленої їжі, і ми маємо проблему.
Багато років тому, коли батьки кликали мене в сльозах, що їхня дитина має зайву вагу або страждає ожирінням і їй потрібно схуднути, вони благали мене скласти план харчування для своєї дитини. Я б неохоче створював цей план харчування, розважаючи його і включаючи дитину в планування якомога більше. І для багатьох дітей це вдало. Вони змінили вибір їжі, почали займатися фізичними вправами і втратили б відповідну вагу. Працюючи з дітьми, я наголошую на важливості першої мети - зупинити набір ваги, а якщо потрібно, то заохотити певну втрату ваги. Але часто, якщо ми можемо зупинити набір ваги і змінити вибір їжі, дитина «переросте у свою вагу» і влаштується на здоровий ІМТ.
Але не на відміну від дорослих хронічних дієт, з якими я працюю, це часто не було відповіддю для багатьох дітей. Були основні причини, чому вони переїдали, і нам потрібно було дійти до кореня проблеми. Отже, що, на вашу думку, сталося, коли я створив би цей план харчування для цих дітей?
Вони не стежили за цим, вони підкрадали їжу та приховували обгортки від батьків і, зрештою, продовжували набирати вагу.
Цей сценарій налаштовує цю дитину на дієту та погані стосунки з їжею.