Ironman Nutrition Racing; Тренування з дієти з низьким вмістом вуглеводів
Сьогодні на The Kona Edge ми наздоганяємо Веса Томпсона, щоб поспілкуватися про його підхід до його харчування Ironman.
Навчіть своє тіло використовувати жир для палива. SFules допомагає довше їхати та уникати страшних спайків чи бонків
Вони не містять цукру, меду, сиропів, цукрових спиртів, пшениці, вівса та дешевих білків, що допомагає уникнути страждань з боку кишечника та шлунково-кишкового тракту.
Якщо ви перебуваєте в США і хочете спробувати SFuels, просто натисніть на кнопку нижче, і вони надішлють вам БЕЗКОШТОВНА коробка. (Вони навіть покриватимуть вартість доставки)
SFuels нещодавно був запущений в ультрабіжному просторі, і реакція була феноменальною! Подивіться самі, про що йде мова.
Не зволікайте, безкоштовні коробки зразків SFuels обмежені.
Навчіть своє тіло використовувати жир для палива. SFules допомагає довше їхати та уникати страшних спайків чи бонків
Вони не містять цукру, меду, сиропів, цукрових спиртів, пшениці, вівса та дешевих білків, що допомагає уникнути дистресів у кишечнику та ШКТ.
Якщо ви перебуваєте в США і хочете спробувати SFuels, просто натисніть на кнопку нижче, і вони надішлють вам БЕЗКОШТОВНА коробка. (Вони навіть покриватимуть вартість доставки)
SFuels нещодавно був запущений в ультрабіжному просторі, і реакція була феноменальною! Подивіться самі, про що йде мова.
Не зволікайте, безкоштовні коробки зразків SFuels обмежені.
Підпишіться на The Kona Edge:
Ресурси:
Якщо вам потрібен тренер Ironman, відвідайте Куточок тренерів
Транскрипція:
БРЕЙД БРОН: Годинник харчування тут, на краю Кона, і ми вирушаємо назад до Нового Південного Уельсу, щоб наздогнати Веса Томпсона. Весь ласкаво просимо назад. Дякуємо, що приєдналися до нас.
Ми взагалі не торкалися питань харчування. Ви досить анальний з цього приводу? Ви дуже налаштовані на свої шляхи? Розкажіть про свій підхід до харчування.
Підживіть свій триатлонний двигун повноцінним харчуванням
УЕС ТОМПСОН: Підхід до харчування, я сприймаю його серйозно. Я думаю, що чим глибше ти заглиблюєшся в цю гру з триборства, ти повинен заправити двигун хорошими речами, і в моєму домогосподарстві ми справді їмо досить добре. За останні 18 місяців до 2 років я виключив цукор зі свого раціону.
Я дотримувався певної міри, шлях з низьким вмістом вуглеводів і жирів, але не до крайнощів кетозу або чогось подібного. Але я нарізав багато хліба, я не маю багато макаронних виробів, і я вживаю набагато більше корисних жирів. Це, безумовно, допомагає організму відновитися, а також зберігає хороші джерела палива. Так що так, ми сприймаємо це серйозно. І це хороше харчування, тому це безпрограшний варіант.
БРЕЙД БРОН: Я хотів запитати, оскільки вирізання цукрів, скорочення вуглеводів та вживання кращих жирів, якою була реакція у вашому організмі? Які результати ви бачили? Ви бачили помітну різницю?
Їжте хороші жири, щоб досягти більших результатів у роботі Ironman
УЕС ТОМПСОН: Ну, я почуваюся набагато краще. Я помітив, що під час забігу залізних людей ви відчуваєте, що можете піти довше і глибше. Хоча ви жартуєте, якщо не їсте під час змагань. Якщо ви думаєте, що будете просто жирувати до кінця, це просто неправда. Ви все ще повинні взяти все сміття і цукор, і гелі, і бризок коксу в обличчя на бігу.