Існує обмеження кількості калорій, які ви можете спалити за день

існує

Якщо ви їсте з дикою відмовою і покладаєте всю свою віру на здатність режиму тренажерного залу доглядати за своїм статурою наодинці, хлопчик, вас чекає сюрприз. Швидше за все: несподіваний набір ваги. Нове дослідження, опубліковане в Cell Press, само по собі може бути недостатнім, щоб допомогти вам скинути кілограми - і утримати їх.

--> У тижневому дослідженні дослідники вимірювали добові витрати енергії та рівень активності понад 300 чоловіків та жінок, використовуючи техніку «подвійно міченої води». Учасники пили певну кількість води з відомою концентрацією водню та кисню. Оскільки учасники витрачають енергію, утворюється вуглекислий газ та вода; Потім різниця між показниками виведення використовується для розрахунку загальних витрат енергії, даючи дослідникам точну міру витрачених калорій на день. Рівнем вправ учасників не маніпулювали, а також не вимірювали зміни ваги.

Дивно, але фізична активність мала слабкий (але вимірюваний) вплив на щоденні витрати енергії/калорій учасників. Подальше обстеження показало, що така схема вправ із спалюванням калорій відповідає дійсності лише для учасників нижньої частини спектру фізичної активності.

--> По суті, люди з помірним рівнем активності мали вищі щоденні витрати енергії - приблизно на 200 калорій більше -, ніж у найбільш сидячих суб'єктів. Але люди, які перевищили помірний рівень активності, не побачили жодного ефекту від зайвої роботи з точки зору спалювання більше калорій.