Історичні корені сьогодення; s Дієтичні та фізичні вправи
Задовго до дієти Аткінса, «Тренування безумства» Шона Т. та «Найбільшого невдахи» люди були захоплені тим, що ми їмо та як робити фізичні вправи для оптимального здоров'я. Візьмемо відому цитату, яку вживають усі, хто дієтує, "Їжте, щоб жити, а не живіть, щоб їсти": її написав римський філософ Цицерон. Область спортивної медицини насправді розпочалась у Стародавній Греції, коли Іродик, викладач спорту, який звернувся до лікаря, закликав громадян до енергійних фізичних вправ, щоб зберегти своє здоров'я.
Цей браузер не підтримує елемент відео.
Ось деякі інші поради щодо здоров’я з епохи до початку телебачення. Можливо, включите один або два у свій режим, щоб отримати тіло, схоже на мармурову статую?
Конфуцій: Комбінована дієта
Конфуцій (551 - 479 рр. До н. Е.) Дав нам перше вступ до комбінованих дієт, які заохочують тих, хто харчується, їсти разом певну їжу (наприклад, овочі та білки) та уникати інших (наприклад, кислот і крохмалю). Конфуцій сказав ще більш конкретно, порадивши своїм співвітчизникам: "Не забирайте імбир" (що сприяє травленню) і "Я не їжу, якщо не отримую належного соєвого соусу" (оскільки певне м'ясо вимагало певних видів соус, який також допомагає травленню.)
Цікаво, що це означає для яєць та кетчупу?
Маймоніди: Вправляйтеся перед їжею
Послідовники Тіма Ферріса (відомого завдяки списку пралень на 4 години, тому і тому, включаючи The 4-Hour Body) можуть бути знайомі з ідеєю вправ перед їжею; мовляв, це допомагає програмуванню організму транспортувати їжу, щоб спонукати до росту м’язів, а не до накопичення жиру.
Але єврейський лікар і академік Маймонід спочатку придумав цю ідею, аналогічно консультуючи своїх студентів ще на рубежі 13 століття. (Він також сказав не їсти диню з будь-якою іншою їжею, уникати поєднання білків і крохмалю, а також обмежувати споживання їжі дворазовим прийомом їжі - тому його твори, ймовірно, помістилися б прямо на полицях вашої місцевої книгарні.) Джерело: Девід Й. Цульберг. Дієта, що трансформує життя: заснована на принципах здоров’я та психології Маймоніда та інших класичних джерел. Фельдхайм, 2007.