Історії втрати ваги - Хільда втратила 43 фунти за 7 місяців
Ім'я: Хільда
Вік: 50
Сімейний статус: Одружений
Окупація: Адміністративний помічник
Рідне місто: Торонто, Онтаріо, Канада
Втрачені фунти або дюйми: Я втратив 43 фунтів і багато дюймів!
Висота: 5 ′ 4 ″
Початкова вага: 185 фунтів
Нинішня вага: 145 фунтів
Історія втрати ваги Хільди!
Коли ти став незадоволений своєю вагою?
Я невтішний роками, особливо після того, як у мене з’явилася друга дочка 24 роки тому.
Що змусило вас вирішити схуднути?
Мені поставили діагноз: прикордонне апное уві сні. Я пройшов тест на сон у лікарні і перестав дихати 17 разів під час тесту на 6 1/2 години. Це лякало мене денного світла. Коли мій лікар дав мені варіанти, і двоє мали спати з певними видами контрацепції, я знав, що повинен зосередитися на втраті ваги. Отож я тут.
Які найважливіші зміни ви зробили, щоб схуднути?
Я прийшов у спортзал на своєму робочому місці. Мені зручно ходити під час обіду 2-3 дні на тиждень. Також їжа була дуже важливою. Ніколи не було примхливих дієт, лише хороша їжа, багато овочів та йогурту. Я їжу салати 1-2 рази на день, і я вводив білок майже в кожен прийом їжі. Я також навчився розуміти, як робити продуктовий магазин; тримайтеся подалі від якомога більше предметів зі штрих-кодом! Це моя найновіша мантра. Орієнтуючись на це, я виявив, що мені вдалося зберегти свою фігуру.
Що було найскладнішим у схудненні?
Коли шкала не поворухнулася один-два тижні, особливо коли я такий суворий. Ні газованої попи, ні десертів. Це була справжня боротьба, але зараз я починаю винагороджувати себе час від часу, оскільки починаю відчувати себе обділеним.
Скільки часу вам знадобилося, щоб почати бачити результати?
Результати я помітив протягом першого місяця. Чесно кажучи, просто видаливши безалкогольні та солодкі напої, я швидко помітив результати. З моменту схуднення я перейшов із розміру 16/18 у штанах до розміру 7/8 - 10 (залежно від виробника). Але я більше не наголошую на розмірі, це те, що підходить і зручно на моєму тілі.
Скільки часу потрібно для досягнення вашої поточної ваги?
7 місяців.
Як довго ви підтримуєте свою втрату ваги і як ви це робите?
Я розпочав свою подорож у вересні 2007 року, і дотепер я підтримував свій зріст понад 2 роки, оскільки мені потрібно було близько року, щоб досягти свого рівня. Я досі маю ту саму фітнес-програму, і продовжую стежити за тим, що я їжу.