Історія Крейга The Jump Rope - найкращий перехрестя для кардіотренування
Коли 48-річний Крейг Тревор був у підлітковому віці, його активний спосіб життя без зусиль приніс йому 3 чорних пояса.
Завдяки тренуванню, побудованому на бойових мистецтвах, боксі та ММА, він не мав проблем із підтримкою фізичної форми. Але у віці 40 років Крейг зазнав певних швидких змін у житті. Він раптом набрав 70 фунтів, і це почало серйозно шкодити його здоров'ю.
Крейг розлучився, завів нові стосунки, відкрив бізнес і народив ще одну дитину. Вперше за десятиліття його тренування стали рідкісними, і часто другим (іноді третім) пріоритетом перед усім, чим він жонглював.
Незабаром він скористався заміною свого колись здорового способу життя імпульсивними покупками швидкого харчування та перекусом нездорової їжі.
Отже, чи хороший кардіо на стрибках? Сподіваємось, історія Крейга дасть деякі відповіді.
Одного разу, після дуже протверезної розмови зі своїм лікарем, Крейг зрозумів, що настав час знову серйозно зайнятися здоровим життям. Він негайно скоротив споживання їжі до 1400 калорій на день і займався 4 рази на день.
Його зусилля дали свої результати. Крейг втратив 71 фунт за 80 днів, але не дивно, що цей інтенсивний режим не міг підтримувати безкінечно. Хоча він утримував більшу частину ваги більше року, це було непросто. Він рахував кожну калорію і штовхав себе на нудні і нудні тренування.
Провівши кілька швидких пошукових запитів у Google, він натрапив на хлопців-стрибунів на YouTube, що працюють із зваженою скакалкою.
