Історія успіху в схудненні Хелен Коста-Джайлз до і після
Хелен Коста-Джайлз, мама двох хлопчиків, схудла на 90 кг. після переляку здоров'я, очистивши дієту та взявши важку атлетику
На своїх щорічних медичних оглядах Хелен Коста-Джайлс кивала головою, коли лікар казав їй, що вона входить у категорію «хворобливого ожиріння» і наполягав на тому, щоб вона схудла. Вона спробувала б таблетки для схуднення та дієти з низьким вмістом вуглеводів, але це ніколи не дотримувалось - до 2014 року, коли вагою в 220 фунтів.
"Мої цифри були насправді неточні, і це налякало мене життя", - говорить 38-річний Коста-Джайлс ЛЮДЯМ. "Це був саме мій переломний момент".
Мама двох хлопчиків спостерігала, як члени її власної сім'ї розв'язували проблеми зі здоров'ям через погані харчові звички, і вона не хотіла, щоб її сини були свідками того самого.
"Мені довелося розірвати цей цикл, бо від мене залежить, як вести їх до більш здорового способу життя", - каже вона. "Я в основному зійшов з доктора того дня, у мене були документи, я ляснув ними на кухонну стійку і сказав:" Ось і все. Були зроблені. Більше йо-йо дієт, більше примх ».
Коста-Джайлз негайно позбавила сімейну комору від будь-яких оброблених продуктів, наповнених консервантами, "і ми буквально залишились без їжі", - каже вона. "А потім нам довелося купувати продукти, бо в холодильнику у нас нічого не було!"
Протягом 30 днів вона їла лише «100 відсотків чистої» їжі, і щонеділі годинами готувала здорові страви, як овочеві омлети, на кожен день тижня. Ті перші дні були “по-справжньому важкими”, але вона почала отримувати енергію і бачила, як її вага падає. Вона трохи відкоригувала дієту, включивши шейки, що замінюють їжу, і скоротила час підготовки, і за півроку вона втратила більшу частину ваги.