Історія успіху в втраті ваги для чоловіків Ерік втрачає 105 фунтів із дивовижною трансформацією тіла

ваги

Моя неймовірна подорож

ПЕРЕД ТРАНСФОРМАЦІЄЮ: Раніше я носив дуже мішкуватий одяг. Я не хотів, щоб хтось бачив насправді, як я виглядав раніше. Я був, ти знаєш, більший посередині, тому завжди були светри або мішкуваті сорочки, які були незаправлені, завжди приховуючи середину секції.

ТОЧКА ПОВОРОТУ: Я завжди читав, що після твого 40-річчя дуже важко схуднути і дуже важко навести форму. Отже, до мого 40-річчя було приблизно рік та два місяці, тож мені було ще 38 років, і я сказав собі: “Я повинен щось зробити. У мене двоє маленьких дітей, дві маленькі дівчатка, які є захопленням мого життя ". Я почав думати про те, що якби мене не було там, щоб побачити, як вони закінчують середню школу, закінчують коледж або проводять їх по проходу. І це для мене було тривожним дзвінком про те, що мені потрібно щось з цим зробити.

ПОРАДИ ДІЄТИ: Я не зважував і не міряв їжу. Я справді не рахував калорій. Те, що я робив, починало помічати розмір порцій. Як, наприклад, якщо ви зайдете в ресторан і замовите стейк, можливо, у них буде 8 унцій, найменший стейк, який у них є, і тоді у них може бути що завгодно, від 16 до 20 унцій стейка. Порція стейка становить 4 унції, це половина найменшого стейка, який вони подають у ресторані, і ви повинні знати про це. Це справді з того, що це почалося, починало обмежувати або більше усвідомлювати, що я їв і скільки з’їв.