Історія втрати ваги Я схуд на 22 кілограми всього за 7 місяців, дотримуючись дієти Кето! - Часи Індії
Ім'я: Атеек Шейх
Окупація: Інженер-будівельник
Вік: 31 рік
Висота: 6 футів
Місто: Шарджа
Найвища зафіксована вага: 108 кг
Втрачена вага: 22 кг
Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: Майже 7 місяців
Поворотний момент: Коли у вас надмірна вага, ви завжди не впевнені в собі і відчуваєте страх під час відвідування світських зустрічей. Зрештою, я зрозумів, що впадаю в депресію, завдяки осудливим поглядам і непроханим порадам щодо схуднення.
Отже, я роками пробував кілька дієт і тренувань, але нічого не спрацювало у мене, як Кето. Хоча спочатку було дійсно важко залишити основи, такі як рис і чапаті, і адаптувати зовсім інший режим харчування, але я поступово адаптувався до режиму кето. Результат тут для всіх.
Мій сніданок: 3-4 склянки теплої води і чашка зеленого чаю
Мій ланч: Я харчуюся чим завгодно, починаючи з сирного омлету з насінням льону, мигдального хліба, до курки або риби на грилі та авокадо. Я обов’язково зберігаю споживання калорій від 450 до 600.
Моя вечеря: Я вказую на те, щоб з’їсти вечерю найпізніше до 19:30. У мене смажений рис з цвітної капусти з курячим і кістковим бульйоном на грилі.
Їжа перед тренуванням: Жоден
Харчування після тренування: Жоден
Я потураю: Під час дієти Кето не існує обманної їжі, оскільки все, що перевищує 50 грам вуглеводів, виведе вас з кетозу. Отже, раз на тиждень я їжу десерт, придатний для кето, з підсолоджувача фруктового монаха або піцу з насіння льону та кори з цвітної капусти.