ІТАЛІЙСЬКА НАЗЕМНА ТУРЕЧЧИНА Фарширований перець; Немає виправдань Харчування

Цей рецепт італійського меленого фаршированого перцю - мій улюблений рецепт фаршированого перцю! Він має сміливі італійські смаки, плавлений сир, повну порцію овочів та велику кількість білка, щоб ви були ситими годинами. Я просто люблю фарширований перець - поки що я зробив середземноморську версію і версію тако! Ці рецепти можна легко зробити кето шляхом подвоєння кількості м’яса, або веганський замінивши мелену індичку на розсипну темпе або веганську ковбасу, і використовуючи моцарелу без молочних продуктів. Можливостей безмежно!

наземна

Ти знав? Все більше досліджень вказують на те, що дієта з високим вмістом білка (0,5-0,7 грама на фунт ваги) перевершує підтримку здорової ваги тіла (джерело). Ожиріння несе в собі численні ризики: діабет, високий кров'яний тиск, хвороби серця, інсульт, рак, жирова хвороба печінки, хвороби нирок, хвороби жовчного міхура, проблеми з фертильністю та ускладнення вагітності. У світлі епідемії ожиріння в країні варто відзначити все, що допомагає підтримувати здорову вагу!

Якщо ви робите цей перець з використанням меленої індички, вибирайте нежирну мелену індичку (або курку), яка є "природно вирощеною", "органічною" або, щонайменше, "не містить антибіотиків". «Вирощений природним шляхом» означає, що птахам не вводили гормони та антибіотики, а їх годували вегетаріанською дієтою (тобто не іншими частинами птахів). Етикетки «натуральний» або «цілком натуральний» означають лише, що кінцевий продукт перероблений мінімально і не містить штучних ароматизаторів, барвників або консервантів. “Органічна” птиця повинна бути вирощена як природним шляхом, так і вільним (з доступом до пасовищ). Їх корми також повинні бути сертифікованими як органічні - без ГМО, пестицидів та хімічних добрив.