Їжа та пиття

Як те, що ми їмо та п’ємо, впливає на наше психічне здоров’я?

Їжа та напої, які ми споживаємо, забезпечують наше тіло та мозок, а також те, як ми ставимось до себе, що ми думаємо про інформацію навколо нас та наші емоційні реакції на ситуації, що виникають, можуть впливати рівні енергії, поживних речовин та води, які ми отримуємо від їжі та напоїв.

Іноді те, що ми вирішили їсти та пити, не таке здорове, як хотілося б, і це означає, що наш мозок і організм не мають вітамінів та мінералів, необхідних для найкращої роботи. Ми можемо почуватись млявими або низькими, нам важко добре виспатися, боротися за освоєння нових навичок і відчувати приниження до себе.

І іноді, коли у нас є проблеми з психічним здоров’ям, такі як боротьба зі стресом, тривожністю чи втратою, це може спричинити проблему з їжею або напоями, наприклад, пристрасть до алкоголю або порушення харчування.

Нашому психічному здоров’ю можна допомогти, якщо їсти та пити здорово та розуміти, як їжа та напої впливають на наші хімічні речовини мозку та як наш мозок працює, щоб контролювати наші думки, почуття та емоції. Able Futures може дати вам інформацію про те, як те, що ми їмо та п’ємо, може вплинути на наше психічне здоров’я, та допоможе вам вивчити здоровіші способи їжі та пиття. Подайте заявку на підтримку від Able Futures.

---