Їжі, якої слід уникати при екземі та псоріазі - Ви будете здивовані! Наша історія про екзему
Ми хотіли б, щоб прості зміни у вашому раціоні назавжди позбулися екземи, але цей маленький стан шкіри трохи більш упертий, ніж це.
Харчова алергія або непереносимість не викликають екзему, але якщо ви страждаєте нею, певні продукти можуть спричинити спалах. У цій статті ми допоможемо вам визначити продукти, які викликають свербіж, почервоніння та спалахи, і змусимо вас більше подряпати.
Часто, коли діти до двох років страждають цим захворюванням, спалах може бути пов’язаний з якоюсь непереносимістю їжі. Конкретна їжа залежить від людини.
Наприклад, коли моєму синові було вісім місяців, яйця змушували його червоніти і свербіти. Не годувати його яйцями було відносно легко, однак, трохи складніше було зупинити себе від вживання яєць, а потім передати його вплив на нього через моє грудне молоко.
Виявляється, яйця є у всьому! Що завгодно з майонезом, більшість хлібобулочних виробів, свіжих макаронних виробів і, на диво, червоного вина (це правда, перевірте!). Одного разу на вечірці я запитав, чи є в сандвічі з яйцями майонез, і оскільки цього не було, я його з’їв! Я був настільки зайнятий пошуком прихованих яєць, що забув уникати самих яєць!
Зміст
Яких продуктів слід уникати, якщо у вас екзема?
Для дорослих з екземою знову ж залежить від людини, яка їжа може призвести до появи подряпин. Але деякі з ймовірних причин можуть включати:
- Коров’ячі молочні продукти
- Продукти на основі сої
- Клейковина
- Горіхи
- Яйця
- Помідори
- Цитрусові
- Шоколад
- Риба або молюски
Їжа, що містить багато цукру, перероблених жирів або консервантів, також є загальним винуватцем спалаху екземи. Це включає смажену у фритюрі їжу, шкідливу їжу, пончики, безалкогольні напої та всілякі заморожені та зручні продукти.
Дійсно читати етикетки на харчових продуктах, щоб побачити, що в них приховано, дійсно може заплатити. Інгредієнти перераховані в порядку процентного співвідношення їжі, яку вони складають, тому все, що перераховане першим, є основним інгредієнтом. Слідкуйте за речами, які починаються з цукру, фруктози або будь-чого, що закінчується на „осе“.
Деякі дієти, які можна спробувати при екземі
Немолочна дієта
Першим винуватцем можуть бути продукти з коров'ячого молока, як багато людей, які страждають екзема занепокоєння повідомили про позитивну реакцію на безмолочну дієту.
Ви можете почати з того, що виключаєте зі свого раціону всі продукти з коров’ячого молока, а замість цього шукаєте йогурти з козячого або овечого молока та сиру, або соєві або рослинні молочні продукти, такі як соєве молоко, рисове молоко або мигдальне молоко.
І соєві продукти, і горіхові продукти іноді також можуть викликати проблеми, однак, тому відмови від коров’ячого молока, можливо, буде недостатньо, можливо, доведеться вирізати більше. Якщо ви зменшуєте споживання кальцію, переконайтеся, що приймаєте добавку для цього або шукаєте інші джерела кальцію, такі як листові зелені овочі.
Безглютенова дієта
Багато людей страждають від екземи дуже довго, лише щоб пізніше в житті з’ясувати, що насправді це не екзема, а насправді целіакія, яка є непереносимістю глютену. Здається, обидві умови йдуть паралельно.
Клейковина міститься у продуктах на основі пшениці, жита та ячменю, особливо у борошні, хлібі, крупах та макаронах. Деякі дуже смачні безглютенові варіанти з них доступні, на щастя, включаючи макарони на основі кукурудзи або тістечка, запечені з кокосовим або мигдальним шротом. Шукайте безглютенові каші, такі як мюслі або овес.
Ви будете раді дізнатися, що найкращі тістечка та грязьові пиріжки не містять глютену; ми не повні дикуни!
Середземноморська дієта
Найкращою дієтою може бути вживання їжі в максимально натуральному стані з найменшою кількістю обробки або добавок.
Прагніть на здорові олії та білки, фрукти та овочі та цільні зерна, такі як коричневий рис, чиа та інші насіння. Шукайте продукти з високим вмістом антиоксидантів, такі як брокколі, чорниця та зелений чай.