Їжте це багато підручника # 2 Редагування та створення своїх цільових профілів харчування Їжте це багато щоденника
Різноманітність - це не тільки пряність життя. Це також те, як ми не нудьгуємо під час дієти і як також запобігаємо дієтичним плато. Ваші профілі цільового харчування - це рекомендації, які ми допомагаємо вам створити під час першої реєстрації, щоб визначити свої калорійні та макропотреби, а також продукти, які задовольнять ці потреби. Але якщо ви коли-небудь захочете відкоригувати цільові профілі харчування або створити нові, ось як це зробити:
Редагування вашого цільового профілю харчування
На вашому комп’ютері:
Крок 1: Почавши на домашній сторінці, прокрутіть вниз до підсумкового плану харчування вашого поточного дня та натисніть кнопку «Мої харчові цілі», розташована під вашими деталями «Поточні цілі харчування» - статистика вуглеводів, жирів, білків та калорій за день. ПРИМІТКА: Ваш цільовий профіль харчування може бути названий інакше, якщо ви вирішили персоналізувати заголовок під час реєстрації, але кнопка буде розташована там же.
Крок 2: У спадному меню, що відкриється, натисніть "Змінити цілі для" Мої цілі харчування "
Крок 3: У вікні, що відкриється, ви можете налаштувати заголовок свого харчового профілю, опис та перевірити, чи потрібна допомога в оцінці цільових показників. Тоді ви можете відкоригувати загальну кількість калорій за день та кількість макросів у вашому раціоні як діапазон, так і відсоток калорій. Кожне налаштування макросу також регулюється.
Крок 4: Ви також можете встановити обмеження натрію та холестерину та встановити мету для щоденного споживання клітковини. Завершивши редагування, натисніть кнопку "Зберегти зміни".