Їжте це масло, щоб схуднути # modelsecrets101; Валерія Липовецький
Ласкаво просимо до мого блогу. Я мама, модель, цілісний дієтолог і творчий дух, який просто намагається збалансувати все це один день. Дякуємо, що завітали!
8 лютого Їжте це масло, щоб схуднути # modelsecrets101
Ви, напевно, чули про всі дивовижні переваги кокосової олії, і, сподіваємось, ви вже використовуєте його у своєму повсякденному житті. Але чи знали ви, що насправді вживання його може допомогти вам схуднути?
1. Кокосова олія прискорює метаболізм. Кокосова олія - це жирна кислота із середнім ланцюгом, яка метаболізується інакше, ніж більшість інших жирів. Це змушує організм працювати більше, щоб перетравлювати та метаболізувати, що призводить до більшого спалення енергії, отже спалювання жиру.
2. Кокосова олія зменшує апетит, змушуючи менше їсти, не намагаючись! Багато досліджень жирних кислот із середньою ланцюгом (кокосова олія) показують, що порівняно з такою ж кількістю калорій інших жирів, жирні кислоти із середньою ланцюгом посилюють відчуття ситості, що автоматично змушує вас менше їсти. Це призводить до загального споживання менше калорій.
Жир все одно жир. Тому я рекомендую приблизно 2 TBS кокосової олії на день, ви можете додавати його у свій смузі, готувати з ним (поміняйте свою олію на це) або використовувати на тості!