Їжте ці 6 продуктів для здорового, блискучого, чудового волосся
Ми всі хочемо здорового, блискучого волосся, але для деяких з нас це може здатися загадкою. Щороку ми витрачаємо сотні доларів в аптеці, шукаючи ідеальну комбінацію продуктів, щоб зробити наші замки блискучими та міцними, але нам дійсно потрібен капітальний ремонт дієти.
Як і багато проблем зі здоров'ям, продукти лише маскують проблему і не потрапляють до джерела. Однак коригування дієти може зіграти величезну роль у забезпеченні здорового стану шкіри та волосся, серед багатьох інших переваг.
Чому волосся стає тьмяним і неживим?
За словами Джой Бауер, одного з провідних світових авторитетів у галузі охорони здоров'я та втрати ваги, "За підрахунками, кожен з нас втрачає близько 100 волосся на день. Фактична кількість, яку ви втратите в будь-який день, залежить від того, наскільки рясними та здоровими є ваші фолікули, які ліки ви приймаєте та багатьма іншими факторами, деякі з яких поза вашим контролем ".
Крім того, наше волосся складається з білка, який називається кератином, і коли ми надмірно вживаємо оброблену їжу та цукор, наше тіло реагує, виробляючи менш здорові фолікули, викликаючи тьмяну шкіру та ламкість нігтів.
Вживання недостатньої кількості білка також може спричинити слабке або тонке волосся. За словами Бауера, "всі основні поживні речовини сприяють збереженню здорових і здорових людей, проте білок забезпечує ті будівельні блоки, які дозволяють нам відновлювати, замінювати або вирощувати кістки, шкіру, м'язи та волосся".
Проте протеїн походить не тільки з м’яса. Яйця і трохи зерен, насіння та овочі є чудовими джерелами білка і можуть бути дуже корисними для вашого волосся та організму в цілому. На щастя, додавати продукти, що живлять волосся, дуже просто - не кажучи вже про смачні!
Ознайомтеся з цими 6 продуктами для красивих, здорових волосся:
Сочевиця:
Сочевиця повна білка, заліза та фолієвої кислоти, серед інших вітамінів та мінералів, які всі необхідні для росту волосся. Ці поживні речовини також збільшують постачання мозку киснем, що сприяє росту волосся.
Сочевиця є чудовим доповненням до салатів, супів або просто самостійно. Вони також були основними засобами для чищення з давніх часів завдяки їх харчовим щільним, легкозасвоюваним властивостям.
Морські водорості:
Люди в азіатських культурах споживають такі продукти з морських водоростей, як норі та вакаме, не дарма! Морські водорості містять дивовижні фітонутрієнти (відомі також сполуки, що борються із захворюваннями) серед безлічі вітамінів і мінералів, включаючи залізо, мідь, цинк, жирні кислоти омега-3 та селен.