Їжте гіркий шоколад перед тренуванням, кажуть тренери Скарлет Йоханссон - Insider
Шоколад і фітнес - це дві речі, про які більшість людей не вважають, що йдуть рука об руку.
Однак для двох особистих тренерів шоколад - запорука гарного тренування.
Райан та Ерік Джонсони - брати, які стоять за Homage Fitness, новою лінійкою тренажерних залів у приватних резиденціях у Майамі, Нью-Йорк та округ Колумбія, розробленою для поєднання фітнесу вищого рівня з гостинністю.
Брати, які є сертифікованими силовими тренерами та тренерами, мають більш ніж десятирічний досвід у фітнес-індустрії.
Також Ерік є особистим тренером Скарлетт Йоханссон і працював з нею над такими фільмами, як "Капітан Америка: Зимовий солдат", "Привид у панцирі" та "Месники: Кінцева гра".
Найдивовижніша частина їхніх тренувальних процедур? Дует завжди їсть темний шоколад як закуску перед тренуванням - і вони заохочують своїх клієнтів робити те саме.
"Ми завжди шукаємо хорошу добавку перед тренуванням, але більшість речей, які ви можете придбати в магазинах, наповнені цукром і кофеїном", - сказав Ерік INSIDER.
"Ми вже п'ємо занадто багато кави, і більшість наших клієнтів теж, тому ми хотіли знайти щось, що було б більш природним органічним і що дало б вам ті самі переваги".
Переваги шоколаду в помірних кількостях добре задокументовані.
Брати кажуть, що чорний шоколад хорошої якості (в ідеалі не менше 70% какао) вивільняє ендорфіни, які змушують нас почуватися добре.
Більше того, нещодавнє дослідження показало, що люди, які вживають шоколад три рази на місяць, мали знижений ризик серцевої недостатності на 13% порівняно з тими, хто не їв жодного. Подібно до цього, як протизапальна їжа, шоколад пов’язаний із життям довше.
"Темний шоколад вивільняє дофамін і має багато переваг, таких як розширення судин, яке в основному є тим насосом, за яким переслідують люди, намагаючись наростити м'язи", - продовжує Ерік.
"Це також сприяє роботі мозку, оскільки стимулює клітини мозку виділяти цей дофамін. А також виділяє серотонін, який заспокоює нервову систему".