Їжте менше або вправляйте більше Наші інтуїтивні теорії та тягар ваги

Наші переконання щодо того, що ми вирішили визначити причиною надмірної ваги, мають величезний вплив на те, що ми вирішили споживати, і скільки

Як би це не звучало недовірливо, ми живемо у світі, де ожиріння є більшою кризою для здоров'я, ніж голод та куріння. Більша частина населення світу живе в країнах, де ожиріння вбиває більше людей, ніж недоїдання.

Від Веллора до Вірджинії (за винятком Африки, що знаходиться на південь від Сахари), людство стало жертвою постійно зростаючих ліній талії завдяки покращенню рівня життя та легкій доступності їжі.

Ті старі добрі часи і сила ностальгії

Від паперового човна до Google - як бренди базуються на ностальгії

За оцінками зростання ВВП, Доні відступає, а банки знижують ставки

З особистостей, які сяють на корті та поза ним

Від Веллора до Вірджинії (за винятком Африки, що знаходиться на південь від Сахари), людство стало жертвою постійно зростаючих ліній талії завдяки поліпшенню рівня життя та легкій доступності їжі.

Ті старі добрі часи і сила ностальгії

Від паперового човна до Google - як бренди базуються на ностальгії

За оцінками зростання ВВП, Доні відступає, а банки знижують ставки

З особистостей, які сяють на корті та поза ним

Згідно з дослідженням глобального тягаря хвороб, опублікованим у 2016 році, близько третини населення світу - 2,2 мільярда людей - класифікуються як ожиріння або надмірна вага. Враховуючи, що жодній країні не вдалося змінити цю тенденцію за три десятиліття, Мак-Кінсі прогнозує, що до 2030 року понад половина дорослого населення світу буде зайвою вагою.

Окрім очевидних особистих та психологічних витрат, економічне навантаження на ожиріння перевищує 2,8 трлн. Доларів на рік, що еквівалентно економічним витратам на куріння, війну, тероризм та збройне насильство.

Не дивно, що втрата ваги (і підтримка) є дуже бажаними цілями, що постійно перебувають у верхній частині особистих списків побажань та новорічних постанов. Але коли найкраще сформульовані плани проходять кілька днів у році, люди знаходять своїх улюблених винуватців - рухомий спосіб життя, відсутність фізичних вправ, невміння контролювати себе перед спокусою чи навіть генами.

Інтернет рясніє мудрістю щодо того, як схуднути - більшість людей дотримуються будь-якого з двох таборів (якщо тільки вони не звинувачують свої гени в усіх зайвих кілограмах і проблемах). Більшість людей вважають, що надмірна вага виникає через відсутність фізичних вправ або надмірне споживання їжі. Як тільки вони приєднуються до одного з цих двох таборів, вони можуть знайти безліч доказів, що підтверджують їхню здогадку.

Не дивно, що всі ми чули (або говорили) такі речі, як "не має значення, скільки ви їсте, поки ви спалюєте" або з іншого боку "покидайте стіл, поки відчуваєте, що можете з'їсти трохи більше ".

Тим, хто потурає колишньому, я кажу, чи знаєте ви, скільки хвилин вправ чи кілометрів ходьби потрібно, щоб спалити самотній (міні) кекс? (Для зацікавлених - трохи менше 2 км швидкої ходьби) Недарма спроба Google виміряти відстань ходьби в еквівалентах солодких ласощів була непростою.

Опір або відповідь?

То до якого табору ти належиш? Як ви думаєте, у чому причина вагомих бід? Чи варто збирати кожну унцію сили волі у своєму тілі і відходити від цієї здоби, чи добре з'їсти одну (або декілька, якщо ви подібні до мене), а потім спробувати пітніше пізніше?

Наявні наукові дані показують, що основною причиною ожиріння є надмірне споживання калорій. Простіше кажучи, їсти більше - це найбільший драйвер зайвої ваги. Ця вправа може допомогти вам схуднути - це міф.