Їжте відповідно до сезону, будьте здорові

БЕНГАЛУРУ: Здається, погода коливається щодня, і це може спричинити хвороби та слабкість. Це призводить до багатьох проблем зі здоров’ям, таких як порушення травлення, харчові отруєння та інші інфекції. Харчуватися тим, що є в сезон, - це простий спосіб перемогти хворобу.

Дієту слід змінювати відповідно до сезону, а гідратація є важливим фактором для збереження здоров’я людей різного віку. Їжа, яка підвищує імунітет і зменшує холод, повинна бути включена в раціон. Дієта зі злаками, такими як байра, пшениця, пшоно, сочевиця та соя, які містять усі вітаміни, допомагають підвищити імунітет та запобігти хворобам.

Хоча багато хто не усвідомлює, що їжа, яку їдять взимку, не обов’язково повинна бути в літньому раціоні. Насправді, вживання сезонних фруктів і зерен та пристосування харчових звичок до сезону може оздоровити людей. Отримання правильних вітамінів, мінералів та харчування має важливе значення.

Доктор Приянка Рохаджі, головний консультант-дієтолог лікарні «Аполлон», сказала: «У міру зміни сезонів змінюється і ваше тіло. Влітку споживання вітаміну D природно, а взимку менше, і потрібно отримувати вітамінну підтримку за допомогою добавок. Чим більше людей дізнаються про мінливі харчові потреби між сезонами, тим більше вони можуть переконатись, що отримують потрібну енергію у свою систему ".

---