Ізюм при запорах
Ізюм корисний для лікування запору завдяки вмісту клітковини та проносного. Це сухі плоди, отримані з висушеного на сонці винограду. Вони бувають різних кольорів, але найчастіше для цього застосовують чорний і золотий. Це високоенергетичні закуски з низьким вмістом жиру, які ви можете їсти в будь-який час.
Чи добре ізюм при запорах?
- Ізюм діє як природні проносні засоби, розпушуючи стілець для вільного руху.
- Це сухофрукт, в якому багато клітковини. Якщо його приймати разом з водою, це допомагає надати стільцю правильної консистенції, щоб він легко переходив з товстого кишечника в товсту кишку і, нарешті, в пряму кишку. З 1 склянки родзинок ви отримаєте 6,1 грама клітковини.
- Ізюм містить нерозчинну клітковину, яка допомагає стільцю проходити по організму, надаючи їм об’ємну та м’яку консистенцію.
- Винна кислота (містить дубильні речовини та катехіни) присутня у родзинках, і цей вміст клітковини буде працювати разом для усунення відходів та інших токсичних домішок з товстої кишки у вигляді плавного та щадного проходження стільця.
- Кожен може використовувати родзинки без побічних ефектів.
- Він підтримує здоровий баланс між хорошими і поганими бактеріями в кишечнику, що корисно для нормального функціонування кишкової системи.
- Окрім лікування запору, родзинки допомагають зупинити утворення рідкого стільця, поглинаючи рідину зі стільця і тим самим зменшуючи шанси отримати діарею. Він також використовується при лікуванні раку, гіпертонії, діабету, лихоманки, анемії, догляду за очима, ацидозу, статевої дисфункції, здоров'я кісток, здоров'я зубів та інших проблем зі здоров'ям.
- Однак він також має високий рівень тригліцеридів, що збільшить шанс розвитку багатьох проблем, пов’язаних зі здоров’ям, таких як жирний рак печінки, діабет, ішемічна хвороба серця тощо, тому будьте обережні, приймаючи родзинки у своєму щоденному раціоні.
Як використовувати родзинки при запорах:
1. Ізюм
Інгредієнт:
Процес:
- З’їжте жменю родзинок через годину після завершення прийому їжі.
- Цей процес покращує процес травлення та рух стільця для регулювання руху кишечника.
- Або включіть родзинки в салати, начинки для бутербродів, печиво, пудинги, торти та інші випічки.
- Додайте їх у начинки для вівсяних пластівців, салатів тощо.
2. Замочений родзинки
Інгредієнти:
- Ізюм
- Вода
Процес:
- Помістіть жменю родзинок в миску і повністю залийте водою.
- Накрийте миску і дайте їй просочитися протягом ночі.
- Наступного ранку з’їжте ці родзинки натщесерце.
- Ви також можете пити воду, якою вони змочили.
- Продовжуйте їсти цей родзинки разом з водою щоранку натщесерце, щоб запобігти запорам.
3. Ізюм - вівсяне печиво
І родзинки, і вівсяна каша дуже корисні для лікування запору з високим вмістом клітковини. Тож спробуйте ці печива, щоб запобігти запору, майте лише 3-4 файли на день.
Інгредієнти:
- Ізюм - 1 склянка
- Вівсянка - 2 ¾ склянки
- Харчова сода - 1 чайна ложка
- Мелена кориця - 3/4 чайної ложки
- Вершкове масло - 3/4 склянки
- Сіль - 1/2 чайної ложки
- Білий цукор - 3/4 склянки
- Яйця - 2
- Фасований світло-коричневий цукор - 3/4 склянки
- Екстракт ванілі - 1 чайна ложка
- Велика чаша
- Збивач
- Аркуші печива
Процес:
- Розігрійте духовку до температури 375 ° F (або 190 ° C).
- Змішайте масло, білий цукор і коричневий цукор, поки не утвориться однорідна кремова паста.
- Збийте яйця і додайте ваніль.
- Додати соду, борошно, корицю, сіль, овес та родзинки і добре розмішати.
- Капайте чайні ложки цієї суміші на не змащені аркуші печива.
- Помістіть у розігріту духовку і випікайте її приблизно 8 - 10 хвилин до золотистої скоринки.
- Вийміть його з духовки і дайте йому охолонути протягом декількох хвилин, перш ніж перекладати на решітку.
- Дайте йому повністю охолонути, а потім їжте.
- Регулярний прийом цього родзинок - вівсяне печиво допоможе вам у запобіганні запорам.
5. Ізюм з іншими сухофруктами
Цей процес має як високий вміст клітковини, так і послаблюючий ефект на організм, що допомагає полегшити запор і забезпечує правильну роботу товстої кишки.
Інгредієнти:
- Ізюм - 1/4 склянки
- Чорнослив без кісточок - 1/4 склянки
- Інжир - 1/4 склянки
- Смородина - 1/4 склянки
- Фініки - 1/4 склянки
- Концентрат чорносливу - 1/4 склянки
Процес:
- Додайте в блендер рівну кількість родзинок, чорносливу без кісточок, інжиру, смородини, фініків, концентрату чорносливу.
- Змішайте їх до утворення густого соку.
- Зберігайте це в герметичній тарі та зберігайте в холодильнику.
- Їжте 2 - 4 столові ложки сухофруктової суміші раз на день, щоб позбутися від запору.
5. Ізюм із сенновим чаєм
Цей процес має ефективну проносну властивість, яка полегшує запор.
Інгредієнти:
- Ізюм - 1 фунт
- Сенновий чай - 1/2 склянки
- Чорнослив - 1 фунт
- Інжир - 1 фунт
- Цукор коричневий - 1 склянка
- Лимонний сік - 1/2 склянки
- Кипляча вода - 2 ½ склянки