Я голодував цілий тиждень протягом священного місяця Рамадан, і це те, чого я навчився! від DavidG
Досвід, який варто прочитати.
Якщо ви не знайомі з ним, піст - це практика утримання від їжі чи будь-яких напоїв протягом певного періоду з метою релігії, здоров’я чи духовних цілей. Здебільшого цей час потім замінюється молитвами. Однак ця практика не обмежується лише їжею та напоями. Люди також відмовляються від речей у своєму житті або від чогось, що відволікає їх від Бога.
Щороку мільйони мусульман утримуються від їжі та пиття від сходу сонця (Сахур) до заходу сонця (іфтар) під час священного місяця Рамадан, який триває від 28 до 30 днів. Періоди свят і швидкі періоди рамаданського посту складають в середньому кожні 12 годин.
Пост не є засобом, за допомогою якого люди судять про власну духовність проти тих, хто живе в громаді. Це не мірна паличка того, наскільки духовною є людина чи ні. Це зобов’язання проводити час з Богом. Це засіб шукати Божого керівництва та розвивати якість праведності (таква), всередині та зовні, утримуючись від гріховних вчинків і навчаючи себе контролювати свої думки та бажання. Відповідно, піст - це глибоко духовна практика, яка покликана принести нам користь тілом, розумом та серцем.
Я прийшов, щоб дізнатися, що під час посту ми повинні бути особливо обережними, щоб уберегтися від усяких гріхів. Як, наприклад, нам слід відмовитись від збиткової мови, будь-якого статевого акту і конкретно сперечаючись з іншими. Якщо хтось намагається сперечатися з нами, поки ми постимо, ми повинні просто відповісти, сказавши, що постимо.
Коли хтось із вас прокидається вранці для посту, тоді він не повинен нецензурно висловлюватися або поводитись невірно. Якщо хтось наклеплює його або намагається з ним посперечатися, він повинен сказати: Справді, я постим. Справді, я постим. - Джерело: Ṣaḥīḥ Muslim 1151, ступінь: Сахіх - Прохпет.
Звичайно, піст для вас духовно корисний, але чи більше шкоди, принаймні фізично ніж добре?
Ну, а в період без їжі організм починає витрачати свої енергетичні запаси, намагаючись підтримувати себе в роботі. "Тіло потребує глюкози для отримання енергії", - каже вчений з питань харчування Анна Денні.
“Під час голодування перше, що трапляється, це те, що ви використовуєте всю доступну глюкозу в організмі. Коли ваш сніданок засвоюється, глюкоза виділяється в кров, а решта зберігається у вигляді глікогену. Якщо ви не будете їсти знову, запаси глікогену будуть розбиті. Після цього ви переходите до розщеплення запасів жиру, і саме тоді люди худнуть, хоча це навряд чи станеться за 12 годин голодування ».
Розумно, що після цілого дня посту існує тенденція навалити їжу на тарілку. Що може спричинити незручні проблеми зі здоров’ям. Під час Рамадану продажі антацидів досягають найвищого рівня.
Незважаючи на те, що технічно немає небезпеки для здорових людей, які поститься під час Рамадану, багато людей все ще почуваються млявими без звичайної їжі. Не дивно, що дослідження також пов’язують відсутність їжі та води з підвищеною дратівливістю, зміною настрою та відсутністю концентрації уваги.
"Ви можете відчувати головний біль, запаморочення і млявість", - говорить Денні.
Ключ до вирішення проблеми - вибір правильних продуктів. - каже дієтолог Анданг Гунаван.
Насправді, вашим першим вибором завжди повинні бути соки, фрукти та овочі, а потім, нарешті, вечеря звичайного розміру. Цілий день голодування, щоб надмірно потурати вночі, перемагає мету.
"Вони насправді не поститься. Вони не їдять вдень, але ввечері їдять багато. Отже, це не добре, це не здорово ", - сказав Гунаван CNN.
Пост, за її словами, полягає в підвищенні обізнаності, смакуванні їжі, яку ви їсте, і оцінці Бога - не привід переїдати.