Я; я втратив 100 фунтів з часу відкриття NoFap і насправді багато чого змінив у своєму житті; Ваш мозок на
Не можу повірити, що сьогодні минуло 90 днів. Я надзвичайно пишаюся тим, що зайшов так далеко, але краса нових звичок полягає в тому, що про це не потрібно думати.
Раніше мені потрібні були узгоджені зусилля і воля, щоб я не псався, готував їжу щотижня і добре харчувався, піднімався сходами на роботі, правильно зволожувався, закладав своє ліжко щоранку, дивився людям в очі, коли я Розмовляю, дотримуюсь і підтримую правильну поставу, щодня, щотижня та щомісяця дотримуюсь ритуалів догляду та гігієни, розтягування вранці та ввечері тощо.
Зараз ці речі працюють у фоновому режимі. Настільки, що я сприймаю їх як належне і забуваю погладити себе по спині, як далеко я зайшов. Добре озирнутися назад до цього етапу та побачити, як змінилося моє повсякденне життя за останні 3 місяці та за останні 2 роки (з моменту, коли я відкрив NoFap).
У мене є багато нових звичок, які я зараз встановлюю, і я, як правило, більше зосереджений на решті, що залишилася, ніж на тому, що зроблено. Сьогодні вранці я святкую, як далеко я зайшов. Я б не зайшов так далеко, і речі, які просто на горизонті, були б зовсім неможливими, якби я все ще блукав. Період.
Якщо ви визначили fapping як щось, що вас стримує, ви, напевно, вже визначили те, що вас стримує… тобто: ваші цінності.
Не намагайтеся виконати всі свої цінності одночасно. Ви зазнаєте невдачі. Ви повинні визначити основні звички, які допоможуть вам бути в кращому положенні для досягнення успіху з іншими ідеальними звичками.
Наприклад, зараз у мене цілий ранковий режим:
Журнал мрій
Зважте та зафіксуйте вагу в документі про прогрес маси тіла
Плаття (спортивні шорти та майка попереднього дня)
Динамічне розтягування
25 ситуацій, 10 підсідань (робота негативно-позитивно), 20 присідань, 12 віджимань (виведені лікті), 12 випадів, 10 підтягнень (робота негативно-позитивно), 10 провалів і 12 стрибків на сходах. Всі повторення вибухонебезпечні під час позитивної частини повторення, дві секунди контрольованого опускання під час негативної частини повторення.