Я ненавиджу розумову дієту в січні (плюс останні страви) - The Cookie ChRUNicles
Новий рік, такий же спосіб харчування тут для мене. Ніяких січневих дієт для мене.
Я справді не мав наміру детально розбиратись тут про всю ментальну дієту в січні - це змушує мене занадто божевільним навіть думати, а тим більше писати. Але потім я почав друкувати цю публікацію і маю сказати кілька дрібниць, підсумовуючи свої думки з цього приводу.
Якщо ви хочете внести зміни, внесіть зміни. Немає причин чекати 1 січня чи понеділка. Також немає причин для шалених дієт або надто структурованих планів їжі. Примхливі дієти, божевільні тренувальні процедури, залишаючи себе голодними, виключаючи продукти, які вам справді подобаються, або зосереджуючись на тому, що ви можете робити за 30-денним обмежувальним планом, не працюють довгостроково. Однак розуміння того, що внесення певних змін, які призводять вас до щільного, але реалістичного здорового та збалансованого способу життя, все ж діє. Сильні перенапруги не потрібні. Це справді так, що прості, але люди, як правило, занадто ускладнюють речі, намагаючись швидко виправити ситуацію. Для мене це можна легко виправити без обмежувальної дієти, але ніхто не хоче чути правду, він хоче щільний план для швидких результатів.
І далі (подивіться, що відбувається, коли я починаю з цієї теми ?!), коли люди, яких я знаю, насправді слухають мене, коли вони готові внести кілька невеликих змін, які не стосуються слова дієта чи обмеження, вони насправді бачать результати ! І не голодні! І не втрачають їжі, яку вони люблять!
Короткий невеликий сюжет про мою вчорашню зарядку -
Дама поруч зі мною на біговій доріжці зупинила мене, щоб поспілкуватися, коли я закінчив тренування. Вона завжди бачить, як я бігаю на вулиці, і хотіла повідомити, що я надихнув її прийти у спортзал.
Вона також сказала мені, що я такий дисциплінований.
Будь ласка, знайте, що я ненавиджу слово дисципліна, оскільки люди відносять його до дієти та фізичних вправ. Слово дисципліна робить все це таким негативним. Турбота про себе за допомогою фітнесу та здорового харчування - це не негатив! Це не вимагає дисципліни. Потрібно бажати піклуватися про себе. Бажання їсти певним чином і регулярно займатися спортом, бо це позитивно; бо це змушує вас почуватись добре. Це друга природа. Це не те, про що ви думаєте, це не вивчення дисципліни або натиск проти своєї волі. Це те, що ви хочете зробити і вирішити зробити, тому що це робить вас почувати себе добре. Це пріоритет для вас самих. Позитивний пріоритет.