Я перейшов від того, що закусив зайвою вагою 20 кілометрів, до здорового, здорового, майбутнього

Опубліковано в середу, 29 листопада 2017 р., У «Історіях для учасників, які починаються у спортзалі» Як схуднути

закусив

Важивши близько 20 каменів у моєму найважчому, я знав, що мій нездоровий спосіб життя матиме короткий кінець, якщо я продовжуватиму жити таким, яким я був. Я хотів би задихатися, а моя дієта не була чудовою, тому я знала, що настав час внести зміни та визначити пріоритети свого здоров’я.

Коли я почув, що біля мого будинку в Борнмуті відкривається PureGym, це було ідеальним стимулом змінити своє здоров’я та привести себе у форму. Не вдавшись у минулому, намагаючись усяких примхливих дієт та дієтичних добавок, щоб схуднути, я знав, що цього разу мені потрібно було застосувати інший підхід, щоб побачити результати.

Фітнес зараз є частиною мого способу життя - я навіть вирішив змінити кар’єрний шлях і стати особистим тренером! Сподіваюся, поділившись моєю історією, ви зможете взяти кілька порад і знати, що можете досягти своїх цілей, як я це зробив, і багато іншого.

Перші кроки ...

Коли я вперше почав ходити в PureGym, я не хотів занадто швидко натискати на себе.

Чудова річ у тому, що заняття фітнесом беруть участь у програмі безкоштовно, і їх викладають досвідчені тренажери, що робить його ідеальним для початківців у спортзалі. Моїм улюбленим заняттям, яке я відвідую, є Pure Cycle вранці. До цього дня я все ще відвідую ранкові заняття, оскільки це прекрасно налаштовує день і змушує мене почуватись добре протягом решти дня.

Зміна дієти

Цього разу я знав, що сподівання на дієтичні добавки не допоможе мені схуднути. Мені довелося внести зміни в свій раціон, щоб побачити результати.

Я розробив свої щоденні енергетичні витрати і переконався, що в мене невеликий дефіцит калорій, щоб я міг худнути повільно і довго. Потім я перейшов до заміни їжі, яку я вже їв, такою, яка була схожою, але більш щільною за поживою. Зараз це звучить просто, але на той час це було революційно.

Побачення результатів

Я почав втрачати 2 фунти на тиждень і за короткий проміжок часу здобув багато впевненості. Я був дуже радий бачити, що такий підхід працює на мене!