Я писав подяку щодня протягом тижня і тут; s Що сталося запобігання
Наука каже, що вдячність не лише пов’язана з більшим щастям, але це також може покращити якість вашого сну, зміцнити стосунки і навіть зміцнити вашу імунну систему. Я віруюча людина, але я завжди думав про вдячність як про внутрішній проект, про те, про що я міг би вести журнал чи про що медитувати.
Потім я почув про дослідження Мартіна Селігмана, доктора філософії, психолога з Університету Пенсільванії; У дослідженні люди писали лист подяки тому, за кого ніколи належним чином не дякували, і повідомляли про зростаюче щастя як відразу після цього, так і через місяць. Бінго! Це був відсутній фрагмент моєї головоломки-подяки. Настав час висловити свою вдячність публіці. Тож я схопив ручку і поклявся писати подяку щодня протягом тижня. Чи коштували б ці 7 листів мого часу та поштових витрат? Ось що сталося:
(Зробіть 2017 ВАШИМ роком, взявши на себе відповідальність за своє здоров’я та розпочавши свою втрату ваги за допомогою календаря профілактики та планувальника здоров’я!)
Ця історія була спочатку опублікована нашими партнерами на RodalesOrganicLife.com.
Я надіслав перші п’ять листів подяки людям, яким недостатньо дякую: старим друзям, новим друзям, моїй сестрі та виховательці дошкільного закладу мого сина. У мене не було порядку денного, не було напису на формочці для печива; кожна листівка була справжньою і від щирого серця. І щоразу, коли я клав ручку на папір, я відчував, як у моєму серці хвиля радості. Були навіть сльози - щасливі сльози! Подякувати коханим за все, що я ділюсь, дбаю, святкую, співчуваю, слухаю та навчаюся, що вони робили за ці роки - те, чого я точно не роблю достатньо, особисто або на папері - нагадало мені позитивні спогади і довело мені як мені пощастило мати їх у своєму житті.