Я письменник, який втратив 100 фунтів
Не так давно я зважився і ледь не впав на підлогу з плачем. 365 фунтів? Як це могло бути? Коли це сталося?
Мені довелося щось робити, але я думав, що оздоровитись неможливо, оскільки я письменник і буквально цілий день сиджу за комп’ютером. Поки мої пальці тренувались, решта, певно, ні.
Однак мені потрібно було щось зробити.
Після одного року я схудла понад 100 кілограмів. Ось як я це зробив.
схуднути для письменників
Я думав, що товстий, коли ні
Я почав свою ненависть до тіла з 150 фунтів, розмір 12 і вік 13. Люди казали мені, що мені потрібно схуднути. Жоден хлопчик не хотів би мене, якби я не схудла на 50 кілограмів. У мене була 28-дюймова талія, 32-дюймові стегна і 35-дюймові груди. Я був підтягнутий. Я був у формі. У мене були величезні м’язи. Мої литки і стегна були як граніт.
Я думав, що я куля сала.
Оглядаючись зараз, я розумію, що не був товстим. Я пішов самознищувальною дорогою, яка привела мене до 365 фунтів. Я не був товстим, але потрапив туди, повіривши, що є. Дивно, що поганий образ себе може зробити для вас.
Моделі плюс розміру отримують поганий реп. Я би хотів, щоб я бачив моделі 12 розміру тоді. Я б повірив, що можу бути пишним, сильним і здоровим, і в цьому не було нічого поганого. Я дуже рада, що сьогодні дівчата мають кращих взірців для наслідування.
Настанови
За свою кар’єру я написав сотні статей про здоров’я, тому знаю багато про те, що слід робити, а що не можна робити, щоб схуднути. Все, що я дізнався за ці роки, я розбив на кілька простих рекомендацій, які працюють для мене. Я перейду їх.
До речі, саме це працювало у мене. Я не медичний працівник, і перед спробами схуднути вам завжди слід проконсультуватися з лікарем.
Ось що я дізнався.
Ти добре, я добре
Це нормально, якщо на вашому тілі є жир. Це не робить вас поганою людиною! У вас є жир, ви не жир.
Шкідливих продуктів немає
Вживання їжі, що відгодовується, є нормальним, якщо ви переконуєтесь дотримуватися свого рівня калорій. Я використовував додаток MyFitnessPal (це безкоштовно!), Щоб зрозуміти, скільки калорій мені потрібно для мого зросту, ваги та рівня активності.
Дивно, але в більшість днів я не їв достатньо. Ну, що? Лол! Очевидно, моє тіло було в режимі голоду і накопичувало жир, ніби це був апокаліпсис. Зітхайте. Я пішов би на бендери, бо був такий голодний, і моє тіло зібрало його, як ведмідь, який готується до зими.