Я; Подумаю про це завтра The Scarlet O; Синдром свята Хара - курорт для схуднення Притікіна

scarlet

Добре, погодьмося з фактами: у святкові вихідні залишився ще один день.
І сьогодні ідеальний день, щоб оцінити шкоду, яку ми завдали на вечірках, барбекю та вдома.

БУДИ ЧЕСНИМ, але не потрапляй у пастку необхідності бути ідеальним! Візьміть ручку в руку і запишіть все, що ви їли, включаючи всі зразки, які ви скуштували, коли готували, або якщо вам пощастило, просто складаючи компанію кухаря, поки ви пили гарне Шардоне.

Якщо ви з планети Земля, я впевнений, що ви не були абсолютно ідеальними, і я дуже рада, бо я теж не ідеальна. Я та багато гостей, з якими я працюю, розуміємо, що досконалість недосяжна. Більше того, це призводить до розчарування, що призводить до більшої поблажливості впоратися з будь-якими неприємними почуттями, які ми (особливо типу А) відчуваємо, коли не можемо досягти 100% досягнення цільової мети.

Перегляньте свій список, зупиняючи рішення. Перевірте, якими були ваші спокуси, які налаштування ставили найскладніші виклики, а які “непланові” страви були найбільш ситними та ретельно підібраними. Ви почуєте, як я часто вживаю слово «уважний», оскільки обізнаність дуже важлива для успіху в зміні способу життя.